(轉載)早餐吃這些小心發胖又傷身！

早餐吃這些小心發胖又傷身！

每天早上在醒來之後，相信大家都會思考一件事，那就是早餐吃什麼好呢?不少人在早上都是處於一種非常困乏和疲累的狀態，很難自己動手做出營養美味的早餐，所以大多數人都選擇在路邊攤上湊合著吃，路邊攤上的小吃既美味又方便，現在不僅是成為了上班族的首選，也漸漸的成為了家庭的首選，很多人還會特意去小攤子上買回家吃。

但是，有些食物在早晨起來是不能吃的，不但會危害我們的身體健康，而且還會使我們身體發胖，因為早餐攤上賣的基本都是容易發胖的食物。然很多人都說了早餐不吃飯會發胖，但是在早餐吃以下的這些食物，不但會發胖而且還危害健康。那麼，到底是哪些食物當作早餐會使身體發胖呢?

煎餃子

水煎包和煎餃

相信很多女孩子在早晨起來都會比較青睞於煎包和煎餃這兩種食物，因為這兩種食物都是外酥里嫩，吃起來味道非常好，但是水煎包和煎餃，都是標準的地雷早餐。

水煎包和煎餃的油脂是非常多的，造成肥胖的功力也是非常強大的，經常吃這兩種食物當作早餐，我們空腹就吃進了這麼油膩的食物，而且還是長期性質的，那麼我們的身體就會在短時間之內血糖快速的飆升，也就會影響我們一整天的精神狀態。

而且在早晨起來就吃這麼油膩的食物，對我們的腸胃消化是非常不好的，而且還會影響我們一整天的胃口。

我們的身體經過一夜的睡眠，所以第一吸收的東西就是我們的早餐，試想一下，如果我們在清晨吃這些油膩膩的食物，那麼我們的身體肯定毫不保留的全部吸收，肥胖的身材距離你還遠嗎?

漢堡

漢堡和快餐面

早餐店裡面的快餐面與漢堡總是讓我們食指大動，看著賣相很好的食物我們總是忍不住流口水，一不小心就會吃多了，每次都忍不住想吃一份。

但是早餐店裡面的快餐面調味包通常都是預先已經調做好的，或者是已經無數次使用之後的調味料，很不衛生，而且快餐面裡面的調味成分不僅油膩，口味還比較咸。

很多人的早餐都是一份快餐面加上一杯奶茶，或者是一份漢堡加上一杯奶茶，感覺吃的挺舒服的，但我們的味蕾舒服了，可我們的身體是不是真的舒服呢?

早餐吃這些食物，雖然食用以後會有很強的飽腹感，但是由於攝入的脂肪和膽固醇都比較高，消化的時間也會變長，非常容易讓血液長時間的囤積在消化系統當中，從而就非常容易造成腦部的血液流量減少。

可能會讓人一整個上午都沒有辦法集中精神，嚴重的影響人的工作和學習。而且這些膽固醇和脂肪的含量也非常高，經常拿這些食物當做早餐，會加速我們的身體肥胖，破壞身材。

油條和燒餅

燒餅和油條

無論是在電視劇還是在電影等各種影視劇裡面，我們都能看到這些影視劇當中的人物早餐大多都是燒餅油條和豆漿。

其實，不僅是在電視裡面，我們在日常生活中去到比較傳統的早餐店，看到黃澄澄的油條和燒餅，總是會忍不住要點上一份的。

或者是有的時候想換一下口味，也喜歡點那些好吃又好看的飯糰，其實，這些食物雖然都有很強大的飽腹感。

但是仔細想想我們就可以發現，這些食物全都是澱粉，而且也都是經過油炸或者是油煎過的食物。

如果我們在大清早空腹的情況下吃這些油膩膩的油炸澱粉食物，沒有蔬菜，也沒有水果，直接吃上一肚子燒餅和油條，那麼肥胖肯定是不請自來的。

方便麵

方便麵

很多人為了貪圖方便和美味，就靠一碗方便麵來支撐自己一上午的工作和學習，雖然方便麵吃起來非常的快捷，而且非常的美味，但是方便麵是經過油炸的，脂肪含量相當高，並且方便麵的湯料大多是含有味精的，吃多了非常有害我們的身體健康。

方便麵當中的脫水蔬菜包並不能給我們的身體提供所謂的維生素和纖維，所以吃多了更加容易導致便秘，腸毒排不出，就會被二次吸收，危害我們的身體健康。

結語：早餐雖然要吃的好，但是千萬別吃那些危害我們身體健康的食物，零食當早餐也是不可取的，真正的健康早餐，應該是水果和蔬菜再加上牛奶和五穀類的食物，給我們的身體提供豐富的維生素和纖維，減少我們身體便秘的發生，更有助於控制熱量的攝入。