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[居家購物] (轉載)冷水澡、跑步:讓一切男人問題都不成問題

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kevin4328 | 收聽TA | 顯示全部樓層 |閱讀模式
發表於 2021-3-31 23:32

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我從來沒有冬泳過,因為我不會游泳。



但是,我倒堅持了很長一段時間的冷水澡。特別是在學生時代,一直堅持到冬天12月份至1月份,那時,每天晚自習回家,打開水龍頭,用刺骨的涼水沖澡。



洗冷水澡,是有講究的,一定要循序漸進。最好是先用熱水洗頭,洗去身上的污漬,再調為溫水,然後,關小水量,用少量涼水拍打全身,最後慢慢加大水量,用冷水洗。這樣,讓身體有一個逐漸調整適應的過程。



洗冷水澡,最好是從夏天比熱,以及自己身體狀況比較好的時候開始,比如現在,六七八月份,是開始鍛煉冷水澡的好時期。我就要從今天晚上開始,重拾冷水澡之旅了。



冷水澡,給我的感覺,其最大的好處就在於不易感冒。我堅持冷水澡的那些年份,幾乎就沒有感冒過。



同時,有人還認為它是一種“血管操”,一冷一熱,鍛煉血管的伸縮,解決因血管引起的一些疾病。

但是,冷水澡要講究方法,不完全適應所有的人,特別是部分患有高血壓等疾病的老年人。



還有一種老少皆宜的“血管操”,就是跑步。隨時跑步的進行,血流速度加快,全身大大小小的血管擴張,血流沖刷著血管壁,也是對血管的一種很好的按摩。



正因為如此,有人說,練過的人都知道:冬泳(或冷水澡)和跑步,讓一切男人問題都不成問題。



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