(轉載)吃多了有什麼危害:吃多了容易得十種病

朋友的聚餐、宴會的酒席，吃了兩三個小時，不知不覺就吃飽了。瑞典最近的研究表明，飯後搓肚子、撐腰、打嗝的人無法恢復健康損害，不僅體重在幾年內上升，而且對全身的傷害也會持續好幾年。以下，關於過量飲食給健康帶來的具體危害，容易得到以下10種疾病。

吃多了有什麼危害：吃多了容易得十種病

1，現代人經常吃的高脂肪高蛋白食物，消化更困難，多才多藝的“營養物質”堆積在體內，其結果是肥胖和一連串的富貴病。“無數的科學研究表明，肥胖包括心血管病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，加上隨之而來的並發症，有可能達到數百種，非常可怕。 ”洪昭光說。

2，吃多造成的直接危害會加重胃腸負擔，消化不良。另外，人胃粘膜上皮細胞壽命短，必須每2~3天修復一次。如果上頓還沒有消化，下頓又充滿了胃部，胃總是處於膨脹狀態，胃粘膜很難得到修復的機會，胃大量分泌胃液，破壞胃粘膜，造成屏障，胃部發炎出現消化不良症狀，長期，胃糜。

3，中國台灣科學家發現脂肪堵塞腸子，腸子堵塞，大便黑色，帶血。

4，吃多了，大腦的反應會變慢，大腦的老化會加速。人們吃飽了，身體的血液就會跑到胃腸系統去“工作”，容易長期處於疲勞狀態，感到困倦。

5，日本科學家指出，吃多了，抑制細胞癌變因子的活動能力就會下降，得癌症的概率會變高。

6，日本相關專家還發現，約30%-40%的老年癡呆症患者在青壯年期有長期飽食的習慣。

7，長期飽食容易使骨頭過度脫鈣，導致骨質疏鬆的概率大幅度提高。

8，飲食過多會傷害人的泌尿系統。因為過多的非蛋白質氮從腎臟排出，所以必須增加腎臟的負擔。

9，晚飯吃得太飽，飲酒太多，容易誘發急性胰腺炎。

10，晚飯吃飽後，膨脹的胃腸壓迫周圍的器官，興奮的“波”擴散到大腦皮質的其他部位，誘發神經衰弱。

肥胖

胃病

第一，把握吃飯的時間，感覺有點餓的時候開始吃飯，每次飯一定時間吃，可以避免餓了以後吃得太快。

其次，飲食至少保證20分鐘。這是因為開飯20分鐘後大腦會收到吃飽的信號。吃飯太早的話，大腦還沒有得到最新信息的人吃得太多的可能性很高。

第三，每頓飯嚼30多次。

第四，用勺子代替筷子，放慢速度。

第五，你可以多吃涼拌菜和粗糧。生的食物不好好嚼就咽不下去。喝燕麥粥一定比喝白米粥晚，吃全麥饅頭也一定比吃白饅頭晚。

另外，一點一點地放進去，吃飯前喝兩杯水，喝湯，買小包裝的食品，多吃粗纖維的東西，使用豆類和魔芋等淺盤子和透明餐具，吃飯時下意識地轉動桌子做飯，這是不要吃的。