28條你必須知道的實用生活常識(供參考)

1、常吃宵夜會得胃癌,因為胃得不到休息

2、一個星期只能吃四顆蛋,吃太多,對身體不好

3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好

4、飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果

5、女生月經來時不要喝綠茶,反正茶類不要喝就對了,多吃可以補血的東西

6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多

7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃

8、早上醒來先喝一杯水,預防結石

9、睡前三小時不要吃東西,會胖

10、少喝奶茶,因為高熱量,高油,沒有營養價值可言.長期飲用,易罹患高血壓,糖尿病等疾病

11、剛出爐的麵包,不宜馬上食用

12、遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊

13、天天喝水,八大杯

14、每天十杯水,膀胱癌不會來

15、白天多喝水,晚上少喝水

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠,胃痛

17、多油脂的食物少吃,因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃,易昏欲睡

18、下午五點後大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量

19、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃

20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老

21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

22、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會

23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥,忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用,青春永駐,肝火有毛病者宜多食用

25、掉發因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理

26、幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁,不但可以美白還可以淡化黑斑

28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺