不要睡覺太晚，看看身體器官的工作時間

1 、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 。
2、晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
3、淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。
4 、淩晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
5、淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
6 、淩晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
7、半夜至淩晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。




個人覺得晚上12點前都可以,但如果比較難睡著的人可以早半個小時睡