如何補充葉黃素？

如今，越來越多的人都意識到了補充葉黃素的必要性。作為壹種類胡蘿蔔素，葉黃素是構成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要組分，也是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素。葉黃素本身是壹種抗氧化物，可以清除人體眼睛中過多的自由基，使眼睛免受氧化脅迫造成的傷害；並可以吸收藍光等有害光線，緩解眼睛幹澀、視物模糊等視疲勞現象，對於經常用眼的人來說，是非常有益的壹種營養素。

葉黃素哪個品牌好？如何補充葉黃素呢？有兩個途徑：

1. 食物補充

不少天然食物中都含有較高含量的葉黃素，在日常中可以多吃：

①蔬菜：深綠色葉菜裏含有大量的葉黃素，對於補充眼睛營養很有幫助。顏色越深的蔬菜中，含有的葉黃素越多，如花椰菜、菠菜、甘藍等等。

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②水果：不少水果中也含有豐富的葉黃素，如葡萄、獼猴桃、橙子、西紅柿等水果中，既好吃，又能給人補充充分的葉黃素和維生素。

③蛋黃：蛋黃中含有豐富的葉黃素和玉米黃素，吃了以後可以使得眼睛更加的明亮，而且顏色越黃的蛋黃對於眼睛的益處就越多。

2. 膳食營養補充劑

從食物中獲取的葉黃素量其實是有限的，而且葉黃素的補充需要壹個周期，不如直接吃膳食營養補充劑來得更為方便和有效。葉黃素哪個品牌好呢？這個主要看產品中葉黃素的含量以及搭配葉黃素的其他營養素。這裏推薦湯臣倍健健視佳越橘葉黃素酯。

湯臣倍健健視佳中的葉黃素以葉黃素酯的形式存在，光、熱、ph穩定性更高，能夠更完整地到達體內中後，轉化為好吸收的葉黃素，人體吸收率更高。葉黃素酯原料精選自生長在海拔3000多米南美萬壽菊，品質上乘，所制成的葉黃素酯純度更高，質量更好。

此外，湯臣倍健健視佳還選用了極寒地帶生長的歐洲越橘，野生越橘有很強的抗氧化性，越橘提取物能夠消除自由基對眼睛的傷害，其中主要作用成分花青素含量高，能夠保護眼外周循環和毛細血管，緩解視疲勞；以及從澳大利亞杜氏海藻中提取的天然β-胡蘿蔔素，天然β胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素A，維生素A可以增強眼睛暗適應能力，緩解眼睛幹澀。

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這裏推薦湯臣倍健健視佳越橘葉黃素酯。  湯臣倍健健視佳中的葉黃素以葉黃素酯的形式存在，光、熱、ph穩定性更高，能夠更完整地到達體內中後，轉化為好吸收的葉黃素，人體吸收率更高。葉黃素酯原料精選自生長在海拔3000多米南美萬壽菊，品質上乘，所制成的葉黃素酯純度更高，質量更好。

推薦吃雞蛋 玉米。葉黃素吃太多也是排掉。 夠用就好