女人閉月羞花就靠壹碗粥

壹場秋雨壹場涼，這幾天早上明顯感覺到了壹絲涼意。女生天生怕冷，這個時候喝壹碗熱乎乎的粥再合適不過了，小編給大家介紹三款養顏粥，自己動手做做吧！

　　1、茉莉花粥

　　做法：用新鮮粳米100克煮粥，待粥將好時，放入幹茉莉花3～5克，再煮5～10分鐘即成。

　　功效：茉莉花含有多種有機物和維生素，以及糖和澱粉等有益於人體的營養元素，是十分理想的美容佳品。茉莉花采集後經脫水處理制成幹茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香氣可“上透頭頂，下去小腹”，解除胸中壹切陳腐之氣，不但令人神清氣爽，還可調理幹燥皮膚，具有美肌艷容、健身提神、防老抗衰的功效。

　　2、菊花粥

　　做法：將新鮮粳米100克熬粥，待粥將熟時放入菊花5～10克，再用文火煮5分鐘左右即可。

　　功效：菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和維生素等物質，可抑制皮膚黑色素形成、活化表皮細胞，有很好的美容護膚作用，也稱其為“延年益壽之花”。粥色鮮亮微黃，氣味清香，菊花還具有散風熱、清肝明目、解毒等功效，經常服用還可防治風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛等病，對高血壓患者還有降壓的作用。

　　3、荷花粥

　　做法：用粳米100克煮到將熟時，放入已清洗幹凈的荷葉和荷花，再煮10分鐘左右即可食用。

　　功效：荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑寧神的作用，不失為鎮心益氣，養顏輕身的美容佳品。粥色碧綠微亮，令人食欲大開。常服荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛、減輕痤瘡，使面色紅潤、容光煥發。