拉單槓請問怎樣可以再提昇呢？

我目前都是在戶外單槓練習
以不受傷為主慢慢進步
練了兩、三年
目前正寬握卡在12下
狀態好的話可以13下
不知道大家有沒有什麼再提昇的方法呢？
謝謝

如果 你的目標是增加拉單槓次數 降體重是最快的方式
如果 你想要強化拉單槓的肌群
       有人陪伴運動可以在最後幾下 請他助推一下 沒意外可以再多做個好幾下 慢慢就會進步
       沒人幫換到低點的單槓用腳輔助 自己撐了
想要強化 後面那幾下很重要 尤其是在你做不起來之後那幾下(可以上網去搜一下 金字塔訓練法 )
      

感謝kcku大大的回覆
一般都是我自己一個人練而已
我想我知道該怎麼做了
謝謝