伏地挺身一分鐘做幾下正常？

大學的期末鑑測要求男生一分鐘要做45下伏地挺身，我都大約40下就不行了

大學??是運動休閒系喔??那就多練一下吧!想當年當兵也是從20幾下練到50...(透漏年紀了==)

這種動作當然是越慢越標準越難,如果只是拼速度,不要求標準,那應該可以做很多下

我覺得如果沒有定期訓練 應該20下上下就差不多了吧 ...

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看程度吧...我算很勤勞重訓..1分鐘50下是可以...

沒什麼訣竅就是多做，每天有時間就做個幾下也行

每天練 50下  就可以了 做久就習慣了也不會覺得太累

大概一秒一上下吧，看訓練得如何

目標20下，呵呵。

健康就好啦，與數字沒關係。

一開始給自己訂個接近自己極限值的目標，例如說10下，然後每天多1下，有能力的話多做幾組，比方說一組是以時間為單位，1分鐘的極限值能做到多少，另一組是力求標準，不在多，要慢且撐，一個月就能進步至少到30下不吃力了