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[觀念/理論] 基礎的健身知識

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jacket6719 | 收聽TA | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
發表於 2020-5-9 07:53

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健身前60分鐘

不要吃不易消化的食品

比如油脂類、肉類等

可以適當的吃碳水化合物

比如麵包、香蕉等

這樣就可以提升運動表現


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