跑步小腿骨頭會痛是正常的嗎

加好友 · 發表於 2020-5-4 22:47

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最近開始跑跑步機，跑完小腿骨頭會痛請問是正常的嗎

加好友 · 發表於 2020-5-5 06:04

跑前須暖身，跑後要舒展，步頻以160~180為最佳（減少身體上下震動）
跑時注意身體需稍為前傾，以大腿帶動，小腿只是順勢向前，千萬別向前跨步
步伐小但步頻快，三五公里飽不累！你可試試！

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