出差外食族如何控制

如題
很多人都會搭配水煮來控制熱量
但我常常要出差
幾乎沒有辦法選吃的東西
有沒有大大可以分享一下要如何控制較好?

我也是外食族...現在好像很多便利商店都能買到輕食
只是說價格不是很親民。

我覺得最簡單的就是食物過水!

可以去掉油和鹽...但是就是味道會有差 XD

看個人能不能接受了..