作
品
簡
介 | | 情緒急救 Emotional First Aid
作者：蓋伊·溫奇
上海社會科學院出版社 ★我們經常性地遭受情緒創傷，心理學家Guy Winch博士利用最新的科學研究並以實際案例為例，提供快速，簡單和有效的特定逐步治療。在小小的情緒傷害變得大之前就可以治愈。 | | 拒絕帶來尖銳的痛苦；孤獨引發毀滅性的疼痛；喪失使我們的生活破碎不堪；難以擺脫的內疚感毒害了我們的安寧和人際關係；對痛苦的反芻傾向很快會發展為焦慮和沮喪；失敗導致極度的失望；自卑則使我們拒絕幫助我們的人。 | | 我們經常性地遭受情緒創傷，如同經常性地遭受身體創傷。失敗、內疚、拒絕和喪失就像偶爾擦傷胳膊和拉傷肌肉一樣，成了我們生活的一部分。但是，對大多數人來說，應對情緒傷害的急救箱卻空空如也——它根本就不存在！結果就是，情緒傷害只要還沒有嚴重到需要專業人士的幫助，我們就會放任不管，從而使我們感覺糟糕的時間比我們應當感到的延長很多。 | | 幸運的是，我們找到了這樣一些方法，它們就好像精神急救一樣用來處理受傷的情緒。在這本親切友好、可按步驟實施的圖書中，執業心理學家蓋伊·溫奇博士利用最新的科學研究成果，提出了明確、逐步深入的治療方案。對於應對各種常見的麻煩，從對痛苦的強迫性反芻到極具破壞性的自卑，這些方案均立竿見影，簡單便捷，且效果明顯。通過生活中的實例，溫奇博士展示了僅僅幾個簡單的行動便能幫助我們撫慰情緒痛苦，從麻煩中振作精神，以及用勇氣和信心戰勝挫折。 |
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★情緒急救(中文TED)(Youtube)
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| | | 紐約大學臨床心理學博士、在紐約曼哈頓執業超過25年的心理醫師，幫助病人將情緒急救的方法應用到日常生活中。美國心理學會的會員，為美國著名心理學網站「今日心理學」（Psychology Today）撰寫超人氣專欄〈抱怨的藝術〉（The Squeaky Wheel），並以同名出版書籍，暢銷20國。溫奇博士也是炙手可熱的主持人和國際知名作家。偶爾地，他會在紐約市內或周圍的俱樂部表演單口相聲。 | | 著作：《抱怨的藝術(The squeaky wheel)》《情緒急救(Emotional First Aid)》《不必為悲傷感到抱歉(How to Fix a Broken Heart)》等。 |
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