郝鵬飛極簡派健身 作者：郝鵬飛 (繁_EPUB/MOBI)

【書名】：《郝鵬飛極簡派健身》插圖版 　　【作者】：郝鵬飛 　　【類型】：運動 　　【相關圖片】： 登錄/註冊後可看大圖

                               
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　　【簡介】：

　　這是一本你可以拿到健身房裡邊看邊練、代替私教的健身書－－

　　幾乎所有的健身教練都在幫你把健身計劃複雜化，因為越複雜，他們上的課就越多，賺的錢就越多。而實際上，健身沒那麼複雜。健身是一個易學難精的事，郝鵬飛要告訴你健身為什麼“易學”，讓普通人能快速地對健身“上手”，至於“難精”，也會給你強調要點，幫助你掌握要領，退一步講，如果你不想成為專業人士，只是想身材好的話，也沒必要過於“精通”。所以，“極簡派健身”就是為忙碌的你量身打造的，你只需要每天拿出半小時來健身就足夠了，只要把你玩手機、玩遊戲、看電視、打麻將的時間挪出來一點，人生就能改變，就是這麼簡單。

　　這本花了7年的時間寫成的《郝鵬飛極簡派健身》，究其本質，就是大道至簡，因為郝鵬飛一直相信：簡單的才是有效的。

　　以下四條就是他的極簡健身主張，也是本書的主要內容：



　　1. 拒絕補劑，倡導純天然的飲食方式。
   
　　2. 重量訓練每次只需30分鐘，每個部位只需1~2個動作即可。
   
　　3. 重新定義有氧運動，讓減肥事半功倍。

　　4. 極簡拉伸法則：讓你「剛柔並濟」的神奇運動。

                               
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【內容相關】： 　　我花了7年時間寫成了這本書，希望它能成為你的健身伴侶，可以放在枕邊或帶去健身房，當你翻起它時，得到的不僅僅是指導，更是激勵。哪怕你真的是一個不折不扣的懶人，也請你相信，只要你想要改變，跟著我做，一樣會在健身路上獲得成功！成功其實很簡單，訣竅只有一條—強烈的改變自己的願望。 　　我是一名普通的80後，天生熱愛運動，我有著強烈的願望想讓自己變得更好、更強，但無論是學生時代還是工作以後，都因為擠不出時間鍛鍊，而不得不尋求一種最為簡捷的運動形式來追求最高的效率。我相信有很多學生和上班族面臨著跟我一樣的困境，這也是我寫作本書的初衷。 　　健身沒有捷徑可走，但彎路卻有成千上萬條，我自己走過彎路，也看到很多人現在仍在走彎路，最糟糕的是有些人並沒有意識到這一點，於是失敗就變成了一件可預期的事。所以，我不是在告訴你捷徑，我只是在畫一條直線，讓你成功的時間最短，效率最高。 　　【載點連結】：A1權限 　　【EPUB 插圖版】： [epub] 郝鵬飛極簡派健身.epub (6.42 MB, 下載次數: 315) 2018-12-23 19:34 上傳 點擊文件名下載附件 閱讀權限: 10 　　【MOBI 插圖版】： [mobi] 郝鵬飛極簡派健身.mobi (7.92 MB, 下載次數: 26) 2018-12-23 19:34 上傳 點擊文件名下載附件 閱讀權限: 10 同類型書： 拉伸運動系統訓練 作者：阿諾德G.尼爾森

                               
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附註：
也許是時候來個提昇，這是小C的「圖片版EPUB」的連結：
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當場來支持一下，
下載使用珍藏，
謝謝分享。

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身邊有些朋友在健身，看看這本，會不會多些動機！感謝！

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運動健身良伴，跟著學，強健體魄。
THANKS~~

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這本健身的書就是我需要的謝謝

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很有意思的題目, 謝謝分享!!

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