郝鵬飛極簡派健身作者：郝鵬飛 (繁_EPUB/MOBI)

加好友 · 發表於 2018-12-23 19:36

馬上加入Android 台灣中文網，立即免費下載應用遊戲。

您需要登錄才可以下載或查看，沒有帳號？註冊

x

本帖最後由 more-c 於 2018-12-26 21:27 編輯

　　【書名】：《郝鵬飛極簡派健身》插圖版
　　【作者】：郝鵬飛

　　【類型】：運動
　　【相關圖片】：

登錄/註冊後可看大圖

　　【簡介】：

　　這是一本你可以拿到健身房裡邊看邊練、代替私教的健身書－－

　　幾乎所有的健身教練都在幫你把健身計劃複雜化，因為越複雜，他們上的課就越多，賺的錢就越多。而實際上，健身沒那麼複雜。健身是一個易學難精的事，郝鵬飛要告訴你健身為什麼“易學”，讓普通人能快速地對健身“上手”，至於“難精”，也會給你強調要點，幫助你掌握要領，退一步講，如果你不想成為專業人士，只是想身材好的話，也沒必要過於“精通”。所以，“極簡派健身”就是為忙碌的你量身打造的，你只需要每天拿出半小時來健身就足夠了，只要把你玩手機、玩遊戲、看電視、打麻將的時間挪出來一點，人生就能改變，就是這麼簡單。

　　這本花了7年的時間寫成的《郝鵬飛極簡派健身》，究其本質，就是大道至簡，因為郝鵬飛一直相信：簡單的才是有效的。

　　以下四條就是他的極簡健身主張，也是本書的主要內容：

　　1. 拒絕補劑，倡導純天然的飲食方式。

　　2. 重量訓練每次只需30分鐘，每個部位只需1~2個動作即可。

　　3. 重新定義有氧運動，讓減肥事半功倍。

　　4. 極簡拉伸法則：讓你「剛柔並濟」的神奇運動。

登錄/註冊後可看大圖

　　【內容相關】：

　　我花了7年時間寫成了這本書，希望它能成為你的健身伴侶，可以放在枕邊或帶去健身房，當你翻起它時，得到的不僅僅是指導，更是激勵。哪怕你真的是一個不折不扣的懶人，也請你相信，只要你想要改變，跟著我做，一樣會在健身路上獲得成功！成功其實很簡單，訣竅只有一條—強烈的改變自己的願望。
　　我是一名普通的80後，天生熱愛運動，我有著強烈的願望想讓自己變得更好、更強，但無論是學生時代還是工作以後，都因為擠不出時間鍛鍊，而不得不尋求一種最為簡捷的運動形式來追求最高的效率。我相信有很多學生和上班族面臨著跟我一樣的困境，這也是我寫作本書的初衷。
　　健身沒有捷徑可走，但彎路卻有成千上萬條，我自己走過彎路，也看到很多人現在仍在走彎路，最糟糕的是有些人並沒有意識到這一點，於是失敗就變成了一件可預期的事。所以，我不是在告訴你捷徑，我只是在畫一條直線，讓你成功的時間最短，效率最高。

　　【載點連結】：A1權限

　　【EPUB 插圖版】：

[epub] 郝鵬飛極簡派健身.epub (6.42 MB, 下載次數: 343)

登錄/註冊後可看大圖

　　【免責聲明】：
　　★本圖像、檔案皆從網路上搜集轉載，不承擔任何技術及版權問題。
　　★所有檔案為測試用途！請於24小時內刪除，如果滿意請購買正版，並尊重智慧財產權！
　　★請於下載完後24小時以內將檔案刪除，請勿作商業上之用途！
　　★所有內容只做為測試用途，絕對不得做為商業用途，若移做它用，一切責任與本人無關！

附註：
也許是時候來個提昇，這是小C的「圖片版EPUB」的連結：
【EPUB圖片版（大容量）】：

宮崎駿和他的世界作者：山川賢一
納尼亞傳奇全集The Chronicles of Narnia 作者：C.S.劉易斯
世界少年文學經典文庫·國外經典篇1-47 作者：多人
哈利波特完整系列 (Harry Potter the Complete Collection)
三聯版：金庸全集
村上春樹作品集全20冊
認得幾個字作者：張大春
怎樣下圍棋作者：朱文馨/周小波
蝦寫系列小說作者：蝦寫
[站內][Gundam 追憶的夏亞·阿茲那布爾][全一話EPUB]
福爾摩斯探案全集圖注本精裝收藏版
亡靈+殭屍UnDead 作者：鮑勃·庫仁
郝鵬飛極簡派健身作者：郝鵬飛
你我皆凡人：六神磊磊讀金庸系列作者：六神磊磊

您好！您暫時不能瀏覽帖子的全部內容，請 登錄 | 沒有帳號？ 註冊

加好友 · 發表於 2020-8-2 11:22

當場來支持一下，
下載使用珍藏，
謝謝分享。

您好！您暫時不能瀏覽帖子的全部內容，請 登錄 | 沒有帳號？ 註冊

加好友 · 發表於 2020-8-12 08:41

身邊有些朋友在健身，看看這本，會不會多些動機！感謝！

您好！您暫時不能瀏覽帖子的全部內容，請 登錄 | 沒有帳號？ 註冊

加好友 · 發表於 2021-8-23 15:43

運動健身良伴，跟著學，強健體魄。
THANKS~~

您好！您暫時不能瀏覽帖子的全部內容，請 登錄 | 沒有帳號？ 註冊

加好友 · 發表於 2022-8-24 12:10

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

加好友 · 發表於 2023-12-8 14:07

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

加好友 · 發表於 2023-12-8 21:10

這本健身的書就是我需要的謝謝

您好！您暫時不能瀏覽帖子的全部內容，請 登錄 | 沒有帳號？ 註冊

加好友 · 發表於 2024-2-22 16:52

很有意思的題目, 謝謝分享!!

您好！您暫時不能瀏覽帖子的全部內容，請 登錄 | 沒有帳號？ 註冊

加好友 · 發表於 2026-4-15 07:24

下載使用珍藏，
謝謝分享。

您好！您暫時不能瀏覽帖子的全部內容，請 登錄 | 沒有帳號？ 註冊

加好友 · 發表於 2026-4-15 07:28

由手機網頁發佈

感謝健身書雖然很多了，但還是想看看別人的想法

您好！您暫時不能瀏覽帖子的全部內容，請 登錄 | 沒有帳號？ 註冊

[漫畫/雜誌] 郝鵬飛極簡派健身作者：郝鵬飛 (繁_EPUB/MOBI)

馬上加入Android 台灣中文網，立即免費下載應用遊戲。

評分

相關帖子

瀏覽過的版塊

[漫畫/雜誌] 郝鵬飛極簡派健身 作者：郝鵬飛 (繁_EPUB/MOBI)

馬上加入Android 台灣中文網，立即免費下載應用遊戲。

評分

相關帖子

瀏覽過的版塊

[漫畫/雜誌] 郝鵬飛極簡派健身作者：郝鵬飛 (繁_EPUB/MOBI)