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[轉載] 一個人吃飯很容易死掉?日研究「欸,我們一起吃飯啦!」

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matchlii | 收聽TA | 顯示全部樓層 |閱讀模式
發表於 2018-4-15 01:30

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一個人吃飯很容易死掉?日研究「欸,我們一起吃飯啦!」是解藥


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我們可以很享受一個人吃飯,因為適當的寂寞,讓我們在這段時間裡梳理思緒,為自己的身心空出更多空間去認識這個世界,但是當「獨食」這件事不再這麼浪漫,不要猶豫了,趕快找個飯友一起吃飯吧!

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東京大學專門研究營養流行病學Tomokiko Tani的研究小組,發現一個人吃飯的獨居高齡男性,憂鬱症發病的機率比共食的人高出2.7倍;若是和家人同住,卻仍是一個人吃飯,死亡風險則高出1.5倍。

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被稱為「快樂激素」的血清素可以平衡心智,產生憂鬱症的可能因素之一是血清素分泌減少,而一個人吃飯因容易敷衍了事、沒有細細咀嚼,也會導致神經傳導物質血清素的分泌減少。

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快食也因減少唾液的分泌,增加胃腸道負擔,如果你為此感到不舒服,它會變成是一種壓力,成為引發憂鬱症狀的潛在因素。

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根據日本工業技術研究所的調查顯示,獨居老人的飲食習慣往往紊亂,一天只吃兩餐甚至更少,導致營養失衡。

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這群獨居的高齡男性中,有40.6%的人雖然不想一個人吃飯,但因為時間和地點不適合也只能作罷;有31.3%的人則因為獨居別無選擇,可見「我想和別人一起吃飯」是他們的共同夢想。

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許多獨居生活中容易被忽略的小細節,卻可能是導致憂鬱症的重要因素,不過「一個人吃飯」似乎是個假議題,如果你很快樂地享受自己一個人的用餐時間,它並不會產生壓力甚至是憂鬱。

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因此,何不建立一個自己可以微笑吃飯的環境!?如果你覺得美味,不妨嘗試微笑,如果可以的話,再說個「美味!」會更好,只有笑臉才能使血清素分泌增加。

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但如果一個人吃飯對你來說,已經不是什麼浪漫的事,趁著好天氣說句「欸,我們一起吃飯啦!」接受自然風吹拂,曬曬太陽也會增加血清素的分泌喔!

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日常生活中常不自覺一個人吃飯,尤其居住在外地工作的人。

也許一天三餐也只吃一餐或二餐而己!想要找個人一起吃飯還真不容易呢?


【免責聲明】
文章圖片出處:妞新聞
本圖像文章皆從網上搜集轉載,不承擔任何技術及版權問題。
所有內容只做為純分享,非營利用途,如有不妥敬請告知。


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hyscn | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2018-4-15 02:16
能跟朋友一起吃飯真的是修來的福氣!
工作競爭的壓力加上社會生活的冷漠,
往往無法常常與朋友一起用餐,
所以就隨便買個速食快速的吃完,
真的是很無奈,也沒辦法!
勸各位多愛自己一點,
多與朋友互動聯絡感情囉!
感謝分享好文章!





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WUMAN867 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2018-4-15 08:59
一群人一起吃飯也很容易死掉

每個人口味不同,整合不容易,最後吐血身亡

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好煩喔!那不然自己帶便當然後一群人一起吃好了,免得短命(・・;)  發表於 2018-4-15 14:33

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千里不留行 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2018-4-15 11:25
雖說一群人吃飯較快樂~但長久以來也很傷荷包~
不管是朋友或同事時常愛找我吃飯~
而每次要買單又每個敵不動我不動的樣子~
看起來真好笑~所以幾乎就我買了~
事後也沒人會有所動作~也不可能跟人要~
這還不是我邀約的~難怪每次只要我說今晚小酌就
莫名其妙一堆人~所以一起吃飯有快樂也有痛~~
但為了不得憂鬱症還是多吃喝吧~~

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pila328 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2018-4-15 11:31
由 手機網頁 發佈
哎呀~好可怕!趕快去買一顆便當壓壓驚....

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jasonwe | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2018-4-15 11:39
出了社會大家越來越忙,能一起吃飯的時間真的很少。請大家要多珍惜

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n92259057 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2018-4-15 12:02
失業之前都是自己一個人吃飯
現在失業後都跟家人一起吃飯
到底哪一種情況比較好呢?

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無名是1 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2018-4-15 15:45
其實不吃才會死掉
一個人吃根本就是
吃得比較少比較便宜

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kirbyu | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2018-4-15 16:30
我是有時候和朋友一起吃飯 有時候自己一個人吃
和朋友是可以一邊聊天 一邊吃
自己一個人是可以更愜意點 突然想吃甚麼都可以選擇
跟朋友一起可能就要考慮對方會不會接受了

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supreme329 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2018-4-15 16:38
人是群居的生物不適合一個人獨自生活
人要有社交活動才會心情放鬆愉快
人要有溝通互動才會真情流露

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