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[轉載] 三天不用手機:一個重度網路成 癮者找回自我的實驗

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華華anita | 收聽TA | 顯示全部樓層 |閱讀模式
發表於 2017-6-28 07:00

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三天不用手 機:一個重度網路成 癮者找回自我的實驗


試過沒有WiFi、沒有Facebook、沒有L I N E,遠離干擾的生活嗎?

文章轉載自數位時代
原出處摘自《成年禮:給不再是孩子,卻還不是大人的你》
內容會以第一人稱敘述



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任何事情都不應矯枉過正,若不適合自己,記得要把自己拉回來。

當你醒來,睜開眼睛的第一件事情是做什麼?我不是起床盥洗,而是伸手拿起手 機。身為重度網路上癮者,這是明知不好卻戒不掉的習慣。


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我一個人住,身份是臉書粉絲團經營者,個人臉書粉絲團有七十萬個讚,Instagram有超過六萬五千人追蹤,每天平均發文二到三則,手 機總是一整天拿在手上,最常做的事情就是更新自己的臉書動態,其它時間看看別人發布的內容、看看 新 聞,即使不感興趣,也還是習慣性的滑一滑。

可是,這些事情沒那麼重要,講白了,不做也沒有關係。但不知道從什麼時候開始,卻占據了生活中的絕大部分。

以前總覺得萬事都要發臉書,看到自己的生活被按讚、被分享,有人來留言,就會很有成就感,又或者幫別人按按讚、留個言,傳張貼圖都可以表示自己的存在,參與好友的喜怒哀樂。只是現在臉書好友太過氾濫,很多根本就不知道為什麼而加的人也在其中。於是,自己的一言一行被放大檢視,發文不再隨心所欲,也越來越容易冒出閒言閒語。


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前陣子看了一部電影,男主角是個平凡的中年男子,遭遇公司突然倒閉頓失所有,找不到人生方向的他因為一張照片展開一場說走就走的旅行,從紐約飛到冰島,上山下海甚至一度還遇到火山爆發,最終這段旅程幫助他走出迷惘找到自己。

我看完電影心中燃起一股熱血,可惜沒有那樣的經濟條件,我把這個念頭跟朋友分享,順帶抱怨幾句:「好想像電影男主角一樣瀟灑,可惜荷包不爭氣!」 emo.s2u.vn_074.png

「呃,重點應該是他遠離塵囂,靜下心來找到自己,去哪裡都沒有關係吧。」朋友說。

這句話讓我恍然大悟。確實如此,想要過幾天清閒日子並不一定要飛到冰島。我替自己製定了一個計劃,這個週五到週日的整整三天,我決定拋開手 機,沒有WiFi、沒有Facebook、沒有L I N E,遠離干擾,體會放空找回自己的感覺。


週四凌晨十一點,我在睡前關閉手 機放在床頭。

第一個小時,我心慌意亂根本睡不著,手 賤的拿起手 機多次又毅然放下,我用理智提醒自己該睡覺了,不能開手 機滑臉書,那些資訊都不重要!在床上翻來覆去一個小時之後才逐漸睡去── 覺得被打敗了。

週五早上八點,我睜開眼睛,習慣性地拿起手 機想關閉鬧鐘還有看看時間,看到全黑的螢幕,才想起自己的計劃;接下來的三天都要過著沒有手 機的放空日子,我起身按下很久沒使用的鬧鐘,心中湧起一股情緒 ──感覺驕傲。

週五上午十點,我踏入辦公室,一旁的同事正坐在椅子上低頭滑手 機,她抬頭看了我一眼,疑惑地問:「早安,你今天怎麼看起來特別神清氣爽?」我故作鎮定的回應:「有嗎,跟昨天一樣啊。」嘴巴這麼說,心裡卻暗自竊喜,原來不用手 機的效果如此顯著──覺得好心情。

週五下午三點半,我的手好癢!同事剛從日本回來,帶了超可愛的抹茶巧克力當伴手禮,我好想拍照打卡發臉書、Instagram還有Line官方帳號,讓粉絲們看看這個可愛又迷人的小東西。可是,我不行!想要使用手 機的慾望高漲,心裡哭喊著《甄嬛傳》之中,皇后娘娘的經典臺詞:「臣妾做不到啊!」── 覺得嚇壞了。

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週五晚上八點,我搭捷運回家,乘客們不管坐著或站著,都在低著頭滑手 機,只有少數幾個人,三兩成群聊天說話。我獨自一人站著,心裡胡思亂想,不曉得該做些什麼,突然一個不小心,手上的傘「啪!」的一聲掉在地上,所有乘客都抬起頭來看我,我也嚇了一跳 ──覺得尷尬。

週五晚上十一點,手又開始癢了!臉書還好,因為早就排好時程,即使不上線,文章還是可以按時發布,但不能排程的Instagram幾乎已經一天沒有上傳新的語錄、照片,以及新內容!追蹤我的人會不會覺得奇怪,我會不會被遺忘,會不會被退追蹤?擺在床頭的手 機彷彿一直在誘惑我將它開啟 ──覺得很有挑戰。

週六一整天沒有安排行程,我先到陽臺澆花,再拿起一本書享受午後的陽光,一轉眼天就黑了,我在家裡悠閒度日完全忘了手 機的存在,好像沒有手 機也沒有關係──覺得心情放鬆。

週日我約了朋友出門逛街,一起吃飯聊天看電影,入場前朋友很習慣的拿起手 機拍照打卡,我也想掏出手 機如法炮製,這時才赫然發現,沒有手 機的日子已經過了兩天多了,只剩下不到半天的時間,一切似乎沒有想像中的難熬──覺得很棒。


週日深夜,又到了一週最令人沮喪的時刻(週一上班上課),凌晨已過,我完全遺忘手 機的存在,直到要設定鬧鐘才想起,是時候該打開手 機了,等待開機的瞬間,我回顧這幾天的感受,從感覺被打敗到覺得很棒,沒有手 機似乎能讓注意力集中,也能適時的停下腳步與自己對話。

但當我打開手 機連上網路,首先看到八十七通未接來電,解鎖後還有超過一千三百五十七則 L I N E的未讀訊息,以及兩百二十七則未讀郵件 ──感覺震驚!


電話幾乎都是老爸老媽打來的,我完全忘了把這個實驗告訴他們,收到許多訊息,「你到底在哪!」、「為什麼找不到人!」、「出什麼事情了!」、「趕快回撥!」、「爸媽都在找你!」那些未讀訊息和E-mail有的是工作,有的是朋友,他們統統找不到人,當天晚上,我整整花了兩、三個小時才把所有事情處理完畢。


這次嘗試過沒有手 機的日子,最主要的目的,就是希望自己能暫時遠離爆炸的資訊,讓自己的心回歸自由。

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身在資訊爆炸的時代,透過手 機、電影、電視,我們很容易接受到各式各樣的資訊,也容易被不同的觀點所影響。包括這個計劃,也是受到電影的啟發,才開始進行的。

只是任何事情都不應矯枉過正,仔細思考別人說的話,若不適合自己的狀況,就要記得把自己拉回來。就像是關閉手 機的確可以讓自己遠離喧囂,獲得內心的平靜,但手 機卻是我們與親友聯絡的管道、工作上便利的道具,帶給我們的不全然是負面的影響。所有的工具無分好壞,重點是使用工具的人要將工具導引到正面或負面的方向。




資料來源:數位時代
純分享非營利如有侵犯敬請告知
★本圖像文件皆從網上搜集轉載,不承擔任何技術及版權問題



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作完三天實驗打開手 機的狀態,我也曾經過,但沒有這麼誇張。
有一次上班忘了帶手 機就出門了,往往是這樣的,手 機在身邊沒一通電話,大家就愛選在你無法接電話的時候找你。
我也不過才一天沒帶手 機,全家人就找翻了,還打電話打到我的手 機電量耗光光。

爸爸因為有事找我卻找不到人,急的要弟弟傳簡訊傳fb訊息給我,要我打電話回家,問題是手 機不在身邊ㄚ,弟弟傳了我也看不到!就這樣等我下班回去也是看到一堆未接來電,奇怪ㄟ,平常怎麼沒有這麼熱情ㄚ!重點是,爸爸找我也沒有重要事,卻搞的全家人仰馬翻!!!還有還有,老爸居然忘了可以打公司電話給我,完全自己腦補我是不是發生什麼事了!!

所以文章提到的,手 機不是牽制我們的生活,就看自己怎麼用。
如果我沒忘帶手 機出門,也不用害爸媽擔心一整天了。



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lichchen | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2017-6-28 12:20
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以上圖片來源於中時電子報





凡事都有一體兩面,看你看得是光明面較多,還是黑暗面較多,相信每個人的看法不盡相同,曾經聽元老級資深同事說過,早期沒手機時,從辦公室到現場找某某工程師時,常常花費不少時間尋找,後來學聰明了,多用廣播某某工程師請到辦公室,後來手機普遍時,多直接call工程師手機,節省不少時間,而line相繼出現之後,就開始實施用line傳訊息代替公告,方便不少,蛤!員工沒有智慧型手機,就會被虧類似如上圖片診斷結果最後一句話~你若不是身居深山中、不食人間煙火的仙人,就是害怕科技。

手機善用(給人方便),讓你生活過得多采多姿,手機濫用、沈迷(手機成癮症),讓你百病上身,「眼睛是靈魂之窗」這句話大家都耳熟能詳,幾乎所有手機成癮症與過度使用眼睛有成正比比例,除非你是乖寶寶,每使用手機30分鐘就讓眼睛休息5到10分鐘,不然手機成癮症第一個傷的就是眼睛,然後擴及到全身身心(不安、焦慮甚至憤怒等等狀況),不過話說回來,如果看完主題文章,如果心理層面還是無法把手機濫用轉為手機善用,那真的只能說~「解鈴終須繫鈴人」!

點評

回頭是岸(*^▽^*)!!我也很常用!!現在連公司傳達公告或聯絡一些事也用LINE,有時不想看也不得不看,覺得沒有下班(´・_・`)  發表於 2017-6-28 13:19

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tpe5168 + 1 + 1 讚一個!
ekb54321 + 1 + 1 6 回頭是岸......換回2G手機好了!.
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minnie108 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2017-6-28 14:37
凡事過與不及都不是好事!

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華華anita + 1 + 1 就是ㄚ!但中手機毒的人還真不少!!.

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jameschang0228 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2017-6-28 17:44
手機我只拿電話、手遊、記帳。沒啦~ 本人沒發文習慣,管你幾個人追蹤......目前比較成癮的算是手遊吧....早中晚各一次半小時上下,好像例行作業了......

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華華anita + 1 + 1 那還有救 <(‵▽′)>

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shirouandmahoro | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2017-6-28 22:28
手機會不會成癮取決於用來做甚麼啦…像我拿來看書基本都沒問題,因為就算我放下手機也會拿本書看。

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k102003000 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2017-6-28 23:36
由 手機網頁 發佈
手機中了勒索病毒拿去送修整整五天才回來,這段時間我直接去網咖使用模擬器找回手機的感覺,請問我是不是沒救了?

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華華anita + 1 + 1 中毒已深,好像也該送修了(≧▽≦).

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7788ggyy | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2017-6-28 23:42
由 手機網頁 發佈
讓我深思的好文章,我自己也是重度使用希自己能改變

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lamborchen | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2017-6-29 00:22
當兵早就體驗過15天沒用手機了
也沒什麼...

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Kyo-En | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2017-6-29 00:25
雖然我沒網路真的不行不過真的要找時間是看看了

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paul~smith | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2017-6-29 00:36
科技進步對人類有好處也有壞處,一切在於自己的拿捏控制,本人使用智慧手機但沒用fb和line,日子也一樣照過...

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