女人在床上千萬不能做五件事

加好友 · 發表於 2015-10-10 20:42

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女人在床上千萬不能做五件事

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現在很流行睡「美容覺」來到達美容效果。因為充足的睡眠本身就是美麗的前提。可是，你知道很多在床上是千萬不能做的嗎？這些事情不僅會影響你的睡眠，還會破壞你的健康跟美麗的容顏！

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一、不脫BRA睡很多美眉不知道，夜晚戴著胸罩睡覺，會壓迫到乳房中的淋巴腺，使得在此處產生的毒素不易排出，這樣子日積月累久了就會產生癌變。而且大多胸罩由化纖製成，化纖中的有毒有害物質也會對乳房帶來不良刺激，長期戴化學纖維胸罩，無疑是促髮乳癌的一個重要因素。胸罩對乳房是起保護作用，但是據有關專家研究發現特別是誘髮乳腺腫瘤。據統計每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。

TIPS：除了睡覺的時候不要穿BRA，還應該在平時多次富含雌激素的食物如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。配合按摩，就能保持完美的胸型噢

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二、蒙頭睡不論是否由於天冷，害怕頭部著涼還是出於習慣，很多人睡覺喜歡用被子蒙著頭然後一覺到天亮。但是蒙頭睡覺對身體健康是很不利的。因為蒙面睡覺易引起呼吸困難，人在睡覺的時候仍然在進行著氧氣與二氧化碳的交換，一旦用被子蓋著，氧氣的供應就會被阻隔到，而隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦的危害是極大的。時間久了就會導致缺氧，造成睡眠質量差，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡的情況。

TIPS：晚上睡覺的時候應該選擇高度適中的枕頭，恰好保持頭部與肩膀在一個水平面上為佳。然後盡量保持平臥跟向右側臥。被子蓋過肩膀，但是露出臉部，保證呼吸順暢，這樣就能夠睡一個好覺，第二天神清氣爽!

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三、紮著頭髮睡很多留著長發或者及肩中發的女性晚上睡覺的時候覺得頭髮掃到脖子會很癢，所以就把頭髮紮起來睡覺，但是這樣做不但有利於頭部血液循環，影響睡眠的深度，進而影響皮膚的質量。而且還會加重頭皮承受的壓力，容易造成掉發。所以晚上睡覺的時候換一條柔軟的枕巾，確保頭髮已經幹透了，再把頭髮撥在一邊，這樣子不僅能讓頭皮得到充分的舒展，而且第二天起床還能保持住髮型。

TIPS：睡覺的時候頭部要得到最大的放鬆，莫過於睡前做一下按摩。從太陽穴開始，向頭頂天靈蓋處輕緩地按摩頭皮。大拇指壓著太陽穴，四指用力在頭部四周揉按，漸漸向頭心集中。接著雙手呈爪狀，放在同側眉部上方，適當用力從前額梳推至頭後部，連續做10~15次。這是比較簡單的按摩方法，堅持每天睡前做，可以減緩頭痛、頭暈以及失眠等癥狀。

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