跑步後進食 真的會肥?

有人能說說自己的經驗嗎  大家一起來分享吧!!!!!!!!!!

在身體疲累的狀況下~會大吃大喝

不要吃過量，反而可促進基礎代謝率

有同感, 下次不敢了

有同感, 下次不敢了; 太肥了

運動回來最好不要吃東西     　忍過你就贏ㄌ　　　不然就白費ㄌ你ㄉ努力

我從今年3月初開始減肥
從82kg至今66kg
我自己有一套懶人瘦身法
依我的觀念跟經驗
運動完進食會不會變胖
沒有一定的答案
當然
如果是什麼科學驗證、研究的
就不是我能反駁的

胖瘦其實可以簡單看、簡單說
假設你每天固定消耗2000大卡的熱量
但你每天都進食2500大卡的熱量
這樣一來
就有500大卡會存在你的體內
最終變成「肥」料

反之
只吃1800大卡
身體有200大卡的缺額
只好從肌肉跟脂肪找熱量來補

...

講不完
言盡於此...

看來想增肥可以逆用這招XD

其實有點胖才是有福氣啊!

做完運動吃一點點沒問題吧

通常運動後,由於身體排汗以及熱量消耗
會讓肚子感到飢餓跟口渴
若不注意控制飲食份量
就會吃過多
反而比沒運動多吃更多熱量
所以才會胖