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簽到一、第一輪

HIHI大家好，從小說區輾轉被介紹來這玩惹

拿著咖啡欣賞企鵝中(大誤)

看看這些圖文並茂的簽到文以後，突然覺得自己真的好弱啊(默)

天氣轉涼啦，大伙記得多加件衣服，別著涼了嘿

一天又要結束了，剛剛才想起來忘記簽到了，現在補簽然後待會再簽哈哈

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簽到二
最近一直有種頭暈的感覺..
可是又說不上來...@@覺得有點煩...
很不舒服...就是要躺著的樣子...
希望不是生病了........

TO sheila_utk  你要進入冬眠期了嗎XDD?
TO KK543 留下你的足跡嗎XD?

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簽到一
最近實在是太閒了...明明應該是要認真讀書的..但是一點都沒有想念的欲望
昨天去找了 一把青來看...看了2集~應該會把他看完吧
他是架構在抗戰結束後的空軍故事~@@~~在那個年代~最怕的應該就是飛上去~卻沒有回來
聚少離多~@~@~~總是讓人感傷
今天下了一整天的雨...好冷啊~刮的風又大~~
根本想把人關在家裡吧...
明天又是要上班的日子了...有點怠倦呢= =~太久沒放鬆了...
要打起12萬分的精神啊~~FIGHT!


TO

                               
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sheila_utk
看起來好好吃，有空我也要來做做看。  
坐等小蛙的分享了XDD

TO

                               
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沉默的守者
溏心蛋！！！我也覺得超好吃的(✪ω✪)  
超好吃的啊~~

TO

                               
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justin72
沒有成品照嗎?好可惜......  
有啦有啦~只是系統出錯 吃了圖 馬上我就附上了...啊..多的那篇文不能刪了嗎=口=?

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簽5 第十四輪

                               
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reacher
阿拉卡~好久不見!感覺很棒的咖啡!也好想去喝咖啡喔~~

@很久很久沒上來了，喝咖啡、聊是非……

                               
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ckao
這裡以前也帶小孩來玩過, 我們也是買了很多餅乾和點心

@娘娘全省走透透，美食當然不會放過的。

                               
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凋凌
我愛黑森林~~

@其實“奇美包子”也不錯吃！

                               
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sheila_utk
寶兒一定也有去吧？沒見她露可愛小臉？

@那是一定的，今天重點不在她

                               
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justin72
白色的是香草奶油蛋糕吧!!巧克力是黑森林蛋糕，都好好吃耶!!!

@企鵝大真內行，可以在論壇開個美食……


105年11月的某天清晨自家中出發，

目標：南科西拉雅廣場

活動：ICRT BIKE DAY

此次騎乘是從南科沿台南山海圳綠道，

到台南歷史博物館反往返，約20公里 ，

連路程60公里多一點，

到達目的地報到完小等一段時間，

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簽到4 第9輪

蛙爸爸胸椎開刀治療後，醫生說他不適合提重物，彎腰也不要太彎，以免增加脊椎負荷而再度傷害脊椎。

說到提重物，小蛙發現蛙爸爸覺得自來水不太乾淨，習慣長年買水喝，故一段時間就要去外面提水回家，為了不讓他再提水，蛙弟就幫他加裝濾水器；蛙爸爸還會為了省水，把洗澡水及洗衣水留下來沖馬桶，如此一來，他就要提水桶，也是很重耶！他的胸椎出問題後，我們也勸他不要再那樣省水了，但他都不太聽勸，結果小蛙最後是用”恐嚇”法，告訴他不當提重物的後果，強迫他要改變習慣，省水讓年輕人去省就好了，他才開始願意改變。有時長輩們的身體健康是被他們長久以來的觀念與生活習慣所害，而且他們往往很固執，說什麼都不肯改，不知道有一天我老了，是不是也會這樣？

醫生說為了不要給老年人的脊椎負荷太大，他們能彎腰的程度，是向前彎的時候，手能碰到膝為止，不要再往下彎，我有朋友的外婆是住在某養生村裡，據她說他們養生村有菜園給老人種菜，但他們都是站著種，不必彎腰，因為他們的菜園都墊高到腰部的高度，不是在地面上，所以老人們都是站著就能種菜，這種方法也是可以給家中愛自己種菜的老人參考。還有，對有腰椎毛病的人，最好不要坐軟沙發，又低又軟，會造成姿勢不良，傷害腰椎。

總之，長輩們的生活環境，要經過適當的規劃與改變，來遷就他們的身體狀況，而不是再以他們的身體來遷就現有的環境，他們才能更健康樂活呀！做兒女的就要費一點兒心，幫忙檢視一下長輩的生活環境有無不妥當之處，才能減低長輩的健康受到危害。

回點評：

                               
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tobyliang
散步或快走30分鐘應該是最平易近人的運動! 要健康就挪動你的腳步! 發表於 2016-11-11 14:35

                               
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pp_walker
國人鈣的攝取普遍都不足，除了注意攝取鈣質外配合重量訓練能提高骨密度，老人家更要適量運動才好，大家也趁年輕開始存骨本吧～  發表於 2016-11-11 11:22

                               
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nako1113
據說每天固定跳繩或跳彈簧床運動也能有效降低骨質疏鬆症喔。 發表於 2016-11-11 02:52

謝謝以上三位提供大家增加或保持骨本的方法喲！我該來安排吃晚餐後散個步.......還是睡前跳彈簧床100下，這說不定我又長高哩！

                               
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瘋狂小惡梨
平安健康真的很重要!!!!ლ(・ω・ლ)  發表於 2016-11-19 02:18

鳳梨把拔車禍後傷勢是否全癒了呢？長輩的平安是晚輩的幸福呀！

                               
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justin72
老年人要固定補充易流失的鈣真的很難，只能生活中多注意一點了!!!  發表於 2016-11-16 00:23

企鵝說的沒錯，所以我們要趁年輕時，就要累積好骨本；而長輩們也要聽勸，不要逞強做他們身體不能負荷的事了，他們一旦生病，有時連金錢也難換回他們的健康。

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簽到七
嘿嘿~~今天很賢慧的在縫床單...........
...這被子有35年歷史了....我爸說的...
之前就有發現破掉了...但是我實在很懶...就想說小小一個洞 沒什麼差..
誰知道 他呼朋引伴...破了好幾個洞.....想不縫都不行= =
好久沒縫東西了...幸好沒有功力大退......至少是蠻正常的啦XDDD

今天來發個溏心蛋吧~~~我每次去小七..都要很掙扎才能不去拿石安牧場溏心蛋~NT42
那個蛋 真的好好吃~~QWQ~~~


材料

                               
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雞蛋數顆(需常溫)~冰塊水一碗公
==============================
醬汁
日式鰹魚醬油2米杯
黑糖0.5米杯
清水2米杯
清酒2大匙
八角3顆
作法

                               
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1備好所有食材。雞蛋為常溫蛋，如為冷藏蛋則須回溫後再操作。【醬汁】事先調勻，備用。




2取出電鍋，放上蒸架和醬汁碗，(外鍋)倒進2刻度米杯的水量蒸煮，並趁熱將黑糖攪拌溶解，即取出放涼備用。(也可直接爐火煮)


3待電鍋冷卻，底部擺進倒放的蒸架，蛋尖朝下直立放置使蛋黃居中。
(外鍋)倒進2.5刻度米杯的水量，蓋上鍋蓋蒸煮。(同時計時9分鐘)(蛋約6-7分熟)



4時間一到，立即將蛋泡進冰塊水中約10分鐘，避免餘熱繼續熟成，也可直接沖冷水降溫。期間，用叉子輕敲蛋殼較圓處(鈍端氣室)，再輕敲蛋尖與蛋周圍，讓冰水滲入蛋縫，之後較易完美剝除蛋殼。



5取一塑膠袋(或夾鏈袋)，裝進蛋和醬汁，蛋須完全浸泡其中，上色就能完全。
接著，放進冰箱冷藏1-2天即可食用。


小撇步

1.用的是10人份電鍋。
2.八角也可換成紅茶包或滷包。
3.須依雞蛋重量，略為調整蒸煮時間。
4.電鍋新舊熱力不同，輔以計時器較能掌握蛋熟度。
5.蛋未全熟，請使用認證合格蛋。冷藏2天內食用為佳。
6.常溫蛋，蛋殼不易蒸破。蛋體未全熟，剝蛋動作要輕柔。
7.用利刀，或一條沾濕的縫衣線，繞蛋一圈切割，切面就會漂亮。
8.泡醬汁最多2天才不過鹹。醬汁可煮滾放涼，重複使用1-2次。

=========================================
以上~~如果成功記得分享一下哦XDD~~失敗也不要找我...0-<


TO

                               
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iamjason008

你在寶可夢裡面有嘎一角嗎?不然就可以用寶貝球捕捉你了

..沒有 Q+Q~寶貝球裝我裝的下嗎?

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簽到七
嘿嘿~~今天很賢慧的在縫床單...........
...這被子有35年歷史了....我爸說的...
之前就有發現破掉了...但是我實在很懶...就想說小小一個洞 沒什麼差..
誰知道 他呼朋引伴...破了好幾個洞.....想不縫都不行= =
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今天來發個溏心蛋吧~~~我每次去小七..都要很掙扎才能不去拿石安牧場溏心蛋~NT42
那個蛋 真的好好吃~~QWQ~~~


材料

                               
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雞蛋數顆(需常溫)~冰塊水一碗公
==============================
醬汁
日式鰹魚醬油2米杯
黑糖0.5米杯
清水2米杯
清酒2大匙
八角3顆
作法

                               
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1備好所有食材。雞蛋為常溫蛋，如為冷藏蛋則須回溫後再操作。【醬汁】事先調勻，備用。

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簽到六
安安~今天我活蹦亂跳的出現啦~XDD
昨天真是辛苦的一天啊~~要逃避想要捕捉我的P大...還有用燦爛笑容企圖把我拐到餐廳的咖啡...
只能躲在企鵝館低調的渡過感恩節~~~
小蛙還跑來問我有沒有去吃火雞大餐~~~你看過食物自己走到廚房的嗎ˋˇˊ?
感覺一周過的好快哦..今天又是周五了...明天又是HAPPY DAY~
大家有想好要去哪裡玩嗎XD?
出門記得多帶點衣服 保暖哦~~~


TO

                               
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reacher
小羊駝有沒有多吃!感恩節快到了!我們在流口水~~~(嘻嘻!!)  
R大~我已經逃過一劫啦~~

TO

                               
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bcafe
小羊駝在家嗎？(・∀・)ノ三G[__]ｺ 咖啡姊來找妳出去玩喔...嘿嘿～  
想帶我去哪!!!

TO

                               
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sheila_utk
小羊駝有沒有去吃火雞大餐呀？
小蛙有看過食物自己走到廚房的嗎Q+_Q?
TO

                               
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tobyliang 被發現了XDD

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簽到6 第二十一輪

先祝冰友們感恩節快樂!! 回點評： 登錄/註冊後可看大圖

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簽到7 第七輪

前幾天中南部空氣品質實在太糟，
每天看PM2.5濃度都是紫爆..
於是和女王大人討論著買台空氣清淨器，
除了因為自己是小米的愛用者外，小米空氣淨化器2的價格含運才四千多一點點而已..
相較同樣效果看得上眼的3個M的隨便都要兩萬多塊..
二話不說當然是選小米了。
問題是大概大家都有感受到空氣很糟，所以上小米官網看時一直是缺貨的狀態..
當然露天上也是有在賣小米的店家，但是一樣是官網出來的貨，卻要多個三四百元，
而且因為台灣小米維修政策改變，萬一故障也是要寄回去賣家再由賣家送去給小米維修..
基於方便及小氣的理由，決定等等看..
還好第三天小米的官網就顯示有貨可購買，馬上閉著眼睛給它殘殘刷下去啦~~
第二天，就是昨天，空氣淨化器就很神速的寄到了..
鏘鏘~~~

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