果汁瘦身這樣喝！5類型食材大不同

歐美名人經常靠喝果汁來瘦身已不是新聞，想要靠果汁減肥也是需要撇步的，可不是隨隨便便拿幾個水果丟進去果汁機就好，要喝對果汁才有效！

蔬果中含有許多對人體有益的成份，像是酵素，可以幫助人體消化；美容肌膚的維他命A、C、E、幫助代謝排便的鐵質、鈣質等礦物質以及維他命B群；抗氧化成分的多酚、茄紅素、能抗水腫的鉀。一天一杯富含多種營養的蔬果汁，可以達到瘦身、美膚、清腸、抗老以及消除壓力的功效。

1.想要消除水腫

草莓+覆盆子，草莓含有維他命C和鉀，覆盆子則有減重成分。

2.想要美白的人

南瓜+柳橙，南瓜含有豐富的 β 胡蘿蔔素、維他命 C、E…等，都是美容必需營養。

3.想要防止皮膚老化

番茄+胡蘿蔔，兩者都富有抗氧化成分能抵抗紫外線，防止老化。

4.想要加速燃燒熱量

奇異果+鳳梨+香蕉，充滿酵素的果汁，能讓體內活化，提高脂肪的分解與燃燒。

5.想要提高代謝

奇異果+柑橘，食物纖維、鉀等物質的作用下，可以順利代謝多餘的老廢物。

來源:優質幻想鄉