炎炎夏日 你喝對檸檬水了嗎？

〔本報訊〕檸檬水是近年來很夯的保健食品，以下為您整理出檸檬的好處與食用注意事項，一窺這明星食材的全貌吧！

檸檬的好處

1 達到美容減重效果： 因它能安胎，故稱「宜母子」。它又能美顏、減重，因其檸檬酸能去斑，內服外塗均有效果。檸檬本身就是美容妙品，可以增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。

2 改善骨質疏鬆： 檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能整合鈣，可提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。

3 保持記憶力：檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命Ｃ，因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體無任何副作用，是日常生活中隨手可得的健康食品。

4 止咳、化痰、生津健脾：檸檬具有高度鹼性，被認為是很好的預防疾病的保健品，其中也包括保養喉嚨之效。

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