夏屬火與心相應 養生重點在養長

夏季氣候炎熱，民眾應適時調整養生計劃。新北市中醫師公會監事林曾翠霞醫師表示，夏季不同於春季，養生關鍵在「應心而養長」，建議民眾宜晚睡早起、多曬太陽、適度運動，同時慎防暑熱傷人，以便避免罹患中暑、疰夏等病症。

所謂疰夏是指受到暑熱當道、體質虛弱影響而致病，患者常有胸悶、胃口差、四肢無力、精神萎靡、微熱嗜睡等症狀。

林曾翠霞醫師指出，夏屬火，其性熱，通於心，主長養，所以養生著重在「應心而養長」。此外，夏季是陽氣最盛的季節，這時陽盛於外，而且氣候炎熱、萬物生機旺盛，人體就像萬物一樣處於蓬勃生長的狀態，因此，人們應像花朵一樣拼命綻放，可以到戶外活動，多曬太陽多讓身體流汗，以便使生氣得以宣洩。

另外，夏屬火且與心相應，建議民眾在赤炎炎的夏天要重視心神調養，在氣候炎熱環境下更應該調息靜心，不應以熱為熱否則更生熱，簡單來說就是要做到「心靜自然涼」，如此心神得以調養。值得注意的是，夏季病菌容易繁殖，食物常常腐敗、變質，所以民眾容易罹患腸道疾病，因此，民眾應講究飲食衛生，同時謹防「病從口入」。

林曾翠霞醫師建議民眾可準備洛神酸梅湯以便消暑除煩、生津止渴、促進食慾、退火開胃，同時按摩內關穴以便防治中暑。

養生宜順應四季變化，春宜養生、夏宜養長、秋宜養收、冬宜養藏，更進一步來說，春季應肝而養生，夏季應心而養長，長夏應脾而養化，秋季應肺而養收，冬季應腎而養藏。

林曾翠霞指出，洛神酸梅湯需準備烏梅2兩、洛神花5錢、山楂2兩、甘草3錢、桂花1錢、陳皮2錢或話梅5粒、冰糖適量，然後把這些中藥材泡水洗淨後放入藥布袋包好放到鍋中，然後倒入5000毫升清水，用大火煮沸後轉小火熬煮半個鐘頭，最後放入冰糖再煮開即可，等涼後放入冰箱冰鎮後更可口。

此外，夏天氣候炎熱乾燥，內火、外火一起攻心容易引起中暑等病症，像這種情況適合按摩內關穴，這個穴道屬心包經，位在手掌後二寸，就在兩筋中間的地方，為心包經的絡穴。


來源:優質幻想鄉