多吃蔬果粗糧改善嘴唇乾燥

春季雖然不如冬季那麼凜冽乾燥，但春季風大，很多人還是會出現嘴唇乾燥的情況。
此時，最好多吃一些含維生素豐富的食物，多吃粗糧等有助於改善嘴唇乾燥情況。 　　

1、        蔬菜類： 　　
如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用，防止秋水仙堿
中毒)、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、番茄、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、
大豆及其製品。 　　

2、        水產品： 　　
如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。 　　

3、水果類及其他： 　　如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、
柿子、鳳梨、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、
蜂蜜、冰糖、食鹽等。  　　

3、        糧食及硬果類： 　　
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。 　　

4、        禽肉蛋類： 　　
如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。此外，口唇
乾裂者應戒煙，少飲咖啡。






來源:生活百科知識庫網