警惕21世紀危害男人的新"五毒"

煙、酒、嫖、賭、毒曾被稱為是危害男人身體健康的“五毒”，然而21世紀的“新五毒”正在悄悄危害男人的健康，本文就普及一下“新五毒”及防治的知識。
　　新一毒：不鍛煉
專家們對932位男性進行的健康調查，發現，僅有96人每週固定時間參加鍛煉，近68%的人選擇"不鍛煉"。這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，容易生病。
專家建議：走路是最好的運動，每天應該在戶外堅持快走30分鐘。在家裡也可以做一些墊上運動，比如俯臥撑，原地踏步走，目的是鍛煉你的胸肌和腹肌。小孩子可以多在戶外跑動，而老年人應注意迴避惡劣氣候、擁擠、避免過激。經常到公園、郊區等綠化環境比較好的地方走動，可以分解血糖，並鎮定交感神經。
　　新二毒：不求醫
男人一般有苦自己咽，調查發現，近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會這些“小毛病”。 80%的重病男性患者承認是因為長期不就醫，導緻小病養成大病，以致錯過早期最佳治療時期。很多單位的要求員工去體檢，可男人們以時間緊而常常不去，甚至請人代替體檢。從醫院臨床數據來看：男性看病的頻率要比女性低3成。
專家建議：要講究衛生，減少疾病。男性應該重視疾病，及時看病，不要諱疾忌醫，免得小病變大，甚至病入膏肓。
　　新三毒：缺早餐
被調查者中，只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。
專家建議：蜂蜜、大蒜、紅棗、生薑、花生是女人養生的好東西，同樣對男人也是非常有益。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三顆棗，長期堅持下去，對健康很有好處。此外，飲食不太隨便，多吃番茄、海產品、韭菜、香蕉等，都是對男性健康有益處的食物。
　　新四毒：少交流
調查顯示，超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣洩的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。
專家建議：要學會放鬆心情，自然就會微笑。在很多場合，微笑成為社交成功的重要手段。心境決定行動。因此，做男人一定要學會放鬆心情。當心理有壓力的時候，作為男人要豁達一些，不要為瑣碎小事斤斤計較，不妨學學阿Q自我解嘲。
　　新五毒：吸煙喝酒
男人忙於應酬，吸煙和喝酒的機會多，但為了事業，卻忽視了身體。 90%的男性稱年輕的時候基本沒有健康意識。
　　專家建議：飲酒要健康。話道："早酒傷胃，宿酒傷脾。"起床和臨睡前避免喝酒，啤酒和紅酒營養比較高，而且乙醇濃度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量飲用。另外，碳酸飲料會加速酒精吸收，因此，千萬不要用碳酸飲料勾兌各種酒。

來源:其他論壇

該死 剛剛看了一下...
新五毒
我全部中獎  = =...
((天啊!!例如不吃早餐  我幾乎都到中午啊~怎麼吃早餐><