三大SPF食物 美白從內做起

三大SPF食物 美白從內做起

(據台視新聞報導)

夏天防曬大作戰，除了抹防曬油，撐洋傘，還不能忽略要從內在美白！皮膚科醫師就說，有些食物多吃，可以幫助皮膚防曬，但有些食物可是會加速黑色素沉澱，該怎麼正確選擇，聽聽醫師的看法！

光是用吃的，就能讓皮膚抵抗紫外線入侵，聽起來真是夠吸引人了，醫師說，不想曬黑，趕緊把以下這些食物，加入你的飲食清單裡吧。
首先，美白一定要有豐富的維他命C，因此，每天最好攝取兩到三份的高C水果，像是芭樂以及番茄，都有不錯的防曬效果。

此外，愛吃豆腐或是愛喝豆漿的人，不妨多來點，因為大豆中的異黃酮素，經過研究證實，也有抗氧化的作用，可以維持皮膚細嫩。

而用來催情的巧克力，裡頭的可可多酚，在皮膚科醫師眼裡，也是皮膚抗氧化的聖品。

有美白食物，當然也有反黑食物，經常用來佐味的辛香料，像是九層塔，香菜，以及芹菜，還有夏天常喝的檸檬汁，都容易引發皮膚的黑色素沉澱，可別一吃完，就跑去曬太陽，免得妳美白了半天，到最後功虧一匱！


資訊來源: 美容美體/護膚沙龍epochtimes.com