人為什麼要多吃飯

提起多吃飯，很多MM估計就會聯想到兩個字：發胖。如果多吃一碗飯，估計飯後就得去吃減肥藥了，要不就是去健身房折騰個大汗淋漓，心裡才覺得舒坦些。

其實，多吃飯，你的氣血才充足。《黃帝內經》裡就提過：五穀為養，五果為助，五菜為充，五畜為益。意思就是五穀是根本，其他的蔬菜水果等都是輔助地位。現代的營養學也提出了合理的膳食結構鏈，五穀也是放在最基礎的部分。

因為，它是氣血的來源，咱老祖宗沒提過魚肉、蔬果、水果是氣血之源，只有五穀！吃進的五穀先由主管受納的胃所接受和容納，由它先初步的消化，然後傳給脾。

脾主運化，它比較有能耐，身兼數職，既管消化，又管吸收，還管著運輸。脾再次的消化吸收,生成氣血及其他，然後動用它的運輸特權，輸送到全身和其他臟腑器官。

脾胃和五穀之前就是這種循環往複的關係鏈。因此也將稱脾胃稱為「倉稟之官」「後天之本，氣血生化之源」。

很多MM其實很瘦，那小腿細的跟我胳膊差不多，或者只是稍微圓潤些，也死活要減的只剩一把骨頭。

飯不吃，每餐只吃水果，結果呢，有沒有減成功不說，面色臘黃，免疫力下降，容易生病。這就是傷了氣血。我覺得吧，把愛吃零食的習慣改改就能瘦下來了，不信你試試呢。

當然，平時吃的飯也要粗細搭配，小米、燕麥、蕎麥、黑米、紅豆、綠豆、黃豆、黑豆等都包括在內。多吃飯也是不是讓你吃撐了吃傷了，八分飽為宜

其他關於脾胃的一些話題，以前也講過很多，首頁的左側欄里有專門設立的「脾胃好，身體好」，感興趣的就去看看吧。

好了，從今兒起，多吃飯！跟我一起盛飯去！

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