那些人不宜午睡

午睡對於大多數人來說都是有益無害的，哪怕只有20分鐘的小憩，都可以為你消除疲憊，使你精神煥發。然而，有部分人卻是例外。德國精神病學家舒萊通過大量的研究認為，至少有以下幾種人不適宜午睡：

1、年齡在64歲以上，且體重超過標準體重20％以上的人；

2、血壓過低的人；

3、血液循環系統有嚴重障礙的人，特別是因腦血管變窄而常出現頭痛、頭暈的人。

因為人在睡眠時，心率相對緩慢，腦血流量少，上述幾種人，在午睡時容易出現大腦暫時性供血不足，造成植物神經功能紊亂，這樣午睡醒來就常會出現頭暈、頭 痛、疲乏等現象，使人感到難受和不舒服。尤其是午睡時間過久，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦細胞血管關閉時間過長，使腦的血流量更加減少，午睡後其症狀 會更加明顯，甚至會加重病情。

所以，上述幾種人最好不睡午覺。上午注意工作不要過度疲勞，晚上保證睡眠品質，就可減少身體疲勞等不適症。