胃脹胃痛有什麼好的食療方?

經常胃脹、胃痛該如何食療？
經常會莫名其妙的胃痛，很影響生活品質，不想吃藥，大家有什麼好的食料方嗎？
1.少吃酸性的食物，少吃生冷的食物，以免增加胃酸
２.儘量少吃刺激性辣的的食物
３.少吃難以消化的食物以免給胃增加負擔
煮飯要湯大一些,菜要炒透,不要吃過硬的食物,多喝粥但是最好是少吃米飯,吃米飯會導致胃酸.
方 一：四神湯（這是流傳于閩南地區的調養脾胃的名方）。用茯苓20克、淮山藥30克、蓮子20克、芡實10克（四味藥合稱四神，藥店多有配好的出售）與豬肚 或豬瘦肉或豬胰臟同煮服食，也可將四藥研成粉末和麥芽糖同燉烊化，每次服食一湯匙，每天服一到兩次。此方可以健脾養胃、益腎固精，有慢性結腸炎或食欲不 振、常拉肚子的人可以多吃。
　　方二：珠玉二寶粥。此方為近代名醫張錫純所創。先將淮山藥30克、薏苡仁60克搗碎煮至爛熟，再將20克柿餅切碎，調入融化即成，可隨意食之。此方健脾化濕、潤肺養胃，適合食欲不振、痰少等脾胃濕熱之人。
　　方三：虎尾輪豬肚湯。虎尾輪又名貓尾射，是廈門本地的草藥。虎尾輪30－60克和豬肚一個煮爛同服，可調理胃潰瘍、便血等症。