飯後不急於做的６件事

飲茶

茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐后一小時就無此弊端了。

吃水果

飯後一隻果被奉為金科玉律，但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃裡需長達1至2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐后即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。

吸煙

飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食后的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。

開車

事實證明，飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量血液，容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。

睡覺

俗話說：「飯後躺一躺，不長半斤長四兩」。飯後立即上床容易發胖。飯後至少要休息20分鐘再上床睡覺。哪怕是午睡也應如此。

散步

飯後「百步走」，會因運動量增加，而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐後多出現血壓下降等現象。

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