成功戒煙3步驟

成功戒煙三部曲，助你擺脫戒煙煩惱。
一部曲：確定已做好準備進入戒煙狀態
從認識到吸煙對人體的危害，到成功戒煙，需要經歷5個連續的時期：
•思考前期(不想戒)：仍在吸煙，還未形成戒煙的動機，沒有認真考慮過戒煙，可能會在之後6個月內思想有所改變。
•思考期(考慮戒煙，但不是近期)：仍在吸煙，已經有戒煙的動機，認真考慮於之後6個月內有所改變，但還未設定戒煙日。
•準備期(計畫近期戒煙)：準備採取行動，認真計畫於1個月內停止吸煙。
•行動期(努力戒煙)：已開始戒煙，並有一段時間不吸煙，但不到6個月;維持戒煙6個月以上;若在維持期間開始規律吸煙，即進入複吸期。