在寒冷的冬季我們要怎麼提升免疫力避免感冒

　　在寒冷的冬天稍微不注意，就冷感冒了，那我們要如何注重我們的身體呢？下麵和生活常識網的健康達人來詳細的瞭解下冷的冬季我們要怎麼提升免疫力避免感冒，讓自己的感冒機率更小呢？

　　提升免疫力避免感冒的生活小竅門一：保持家裡面的空氣流通；

　　要保持家裡面有充足的新鮮空氣，開窗換氣時間要大於15分鐘，如家裡面出現感冒患者，應及時看醫生，並拿醋熏下房間的每個角落。

　　提升免疫力避免感冒的生活小竅門二：多吃薑蒜蔥等食物；

　　薑蒜蔥、醋這些食物都是對預防感冒有著很大的幫助，剛從寒冷的風中回到家麼可以弄碗薑湯喝驅下身上的寒氣，達到預防感冒的效果。

　　提升免疫力避免感冒的生活小竅門三：在睡覺前拿熱水泡下腳；

　　在上床睡覺之前，打點熱水（溫度差不多就行），熱水的量最好是能蓋過腳面，泡個15~20分鐘，泡到雙腳發紅，這樣才能起到預防感冒的作用。

　　提升免疫力避免感冒的生活小竅門四：早晨起來或是晚上睡覺前拿鹽水來漱口；

　　每天早上起來或是晚上睡覺前，拿淡淡的鹽水來漱下口，清洗口腔上面的病菌，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。