常喝酒吃什麼食物養肝護肝效果好

　　宋先生春節期間應酬多，每天都要飲用各種酒水。宋先生清楚地知道，過量地飲酒對胃和肝臟的傷害很大，他想諮詢一下專家，飲酒過程中，吃什麼能夠保護自己的胃和肝臟。

　　專家解釋說，節日期間飲酒是在所難免的，要想保護好自己的胃和肝臟，每天最好吃一些保護肝臟的食物，而枸杞恰恰具有保護肝臟的功效。

　　具體方法是，每天大約吃20克的枸杞，熬湯、煮粥加入都可以，然後再吃3個大棗，這樣就能很好的保護肝臟不受酒水的侵害了。

　　此外，每天也可以吃一勺蜂蜜，也可以在晚餐時喝小米山藥蓮子熬制的粥，這些食物都具有健脾養胃的功效。

　　如果每天都必須飲酒的話，還可以服用一些B族維生素，每次飲酒之前服用兩粒，不僅能起到解酒護肝的功效，對保護好脾胃也有很好的效果。

　　健康養生專家提示，喝酒既要控制好頻率，更要控制好數量，不然的話，喝得嚴重過量，酩酊大醉的，那吃什麼也不會管用的。

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