天冷運動注意事項

冬天運動前要確實做好暖身，至少做到心跳加速、稍微出汗的程度，運動時應避免穿著棉質衣物，因棉質衣物會吸收運動產生的汗，使衣物潮濕更容易感冒。可採洋蔥式穿法，最內層穿排汗衣、中間層可穿人工纖維刷毛衣或羊毛層保暖，最外層穿著透氣防水、防風的外套。