都有哪些不良習慣可加速大腦老化

　　不良的生活習慣會加速大腦衰老的進程。如果你剛進入中年，就經常出現丟三落四的現象，思維也變得遲鈍不敏捷了，這說明你的大腦已經開始老化了。

　　1、睡覺之前進餐：
有些人晚上9點以後才進餐，這種習慣是非常不好的。因為晚上9點以後，大腦和身體的每個器官都已經進入了休息的模式，如果在這個時間段進餐的話，會讓大腦繼續處在工作狀態，從而得不到正常的休息，這給大腦增加了很大的負擔和壓力。

　　2、經常說人壞話：
這種習慣也是不可取的，因為說人家壞話的時候，第一個聽到的就是自己，經常聽到負面言語會加速大腦遲鈍。要想讓自己的大腦保持活力，就要善於發現別人的優點。

　　3、沒有主見：
生活中要積極地去做自己喜歡的事，這樣就會激發大腦的活力，促進大腦細胞的生長。如果你特別在意別人的想法，一點主見也沒有，就會束縛大腦的活力和思維，從而加速大腦老化的進程。

　　4、依賴手機：
許多年輕人每天手機不離身，現在有不少中年人也加入了手機控行列，他們把每天的排程，親朋好友的電話等都儲存在手機裡，這就大大減少了動腦動手的機會。如果每天都依賴手機而不動腦動手的話，大腦自然就會變得遲鈍起來。這就提醒我們，減少手機的使用率，培養記筆記的好習慣。

　　5、生活一塵不變：
如果你每天的生活一點變化也沒有，整天過著日復一日非常單調的生活，一點生活情趣都沒有的話，大腦就會養成慣性，生活的信心和活力就會大大降低。怎麼辦？適當地改變一下生活習慣，比如改變一下上下班行走的路線，變幻一下傢俱等，這樣就可以有效地派到和放鬆大腦，從而增強大腦的活力。

　　6、鞋跟特別高：
如果你經常穿鞋跟特別高的鞋子，就會導致足部、腰部、肩部的腫脹感和疼痛感，久而久之就會影響大腦負責思考的領域，從而影響大腦的判斷力和思考能力。

　　7、運動量少：
如果你每天不安排適當的時間參加運動的話，大腦區域就會逐漸開始鈍化，不僅會影響身體健康，還會引起身體肥胖。健康養生專家提示，過度肥胖會損傷大腦的細胞。所以，除了要注意日常生活中的飲食外，還要堅持適當的運動，保持身體健康。

　　8、容易出現焦慮現象：
引起焦慮症狀的原因很多，但有一個共同點就是過度使用大腦的同一個部位，從而導致大腦血液迴圈不暢，特別容易產生疲勞感，嚴重時會變得焦慮不安。當出現焦慮不安的症狀時，大家不妨做幾次深呼吸，使身體處在放鬆的狀態。

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