遠離疾病就要從改掉壞習慣做起

　　許多不經意的壞習慣給自己埋下健康隱患，要想遠離疾病的困擾，就要從改掉這些壞習慣入手。

　　1、床墊“從一而終”容易引起過敏症狀：
許多人經常換洗床單被罩，卻不管床墊的衛生情況。其實，床墊囊括了許多過敏源，比如塵蟎、寵物毛屑等，這些過敏源極易誘發過敏現象，嚴重時可能會誘發皮膚瘙癢、濕疹等皮膚病。正確的做法是，每季度最好清理一次床墊的衛生，除了用肥皂和清水擦洗外，還要經常晾曬，半年左右時間最好將床墊調換一下位置。

　　2、清晨起來光腳容易引起腹瀉：
腳是身體的第二大腦。如今有許多年輕人清晨起床後，光著腳來回在地板上走，這樣特別容易著涼，誘發肚子疼、腹瀉症狀。清晨起床後，最好穿一雙柔軟的平底拖鞋，千萬別光著腳走路，特別是在寒冷的冬季裡，一定要注意腳部的保暖，以免影響身體健康。

　　3、不經常清洗牙刷容易引起感冒：
每天都要使用牙刷，如果忽視了牙刷的衛生情況，不僅容易引發口臭、牙疼等症狀，還可能引起疾病性感冒或胃腸疾病。牙刷如果不徹底進行清洗的話，大約使用半個月，牙刷就會滋生細菌或病菌。建議大家每次刷牙後，最好用清水沖洗乾淨牙刷，一定要清理乾淨牙刷根部殘留的牙膏或食物殘渣。

　　4、褲子穿得太緊容易出現胸悶現象：
許多女孩喜歡穿緊身褲，以為這樣能突出自己的曲線來。經常穿過緊的褲子，容易壓迫內臟器官，引起腹痛、腹脹現象。此外，經常穿緊身褲還容易使胃酸倒流，除了刺激食道外，還容易引發胸痛現象。解決方法：最好少穿緊身褲，多穿一些寬鬆的衣物，才有利於身體健康。

　　5、經常穿一雙鞋容易帶來腳癬：
腳和身體其他部位一樣，也很容易出汗，尤其是在炎熱的夏天。鞋如果穿一天的話，就容易變得潮濕，想幹透的話也得需要24小時。如果連續幾天穿一又鞋的話，腳長期處在潮濕的環境中，很容易繁殖細菌和病菌而引起腳癬。鞋最好輪換著穿，回家後最好及時換上拖鞋，讓憋悶了一天的腳趕緊輕鬆輕鬆。

　　6、長時間不眨眼容易誘發乾眼症：
許多人看電視、電腦、書刊時都聚精會神的，幾分鐘都不眨一下眼，這樣很容易誘發乾眼症。專家提示，經常眨眼有利於濕潤眼睛，預防乾眼症的發生。每3－4秒鐘最好眨一次眼，這樣才有利於眼部的健康。

　　7、睡覺不挑地兒容易引發胃炎：
許多人對睡覺的地方一點也不挑剔，不管是椅子上、汽車裡都能睡著。睡覺姿勢不正確的話，不僅容易引起腹脹，還會誘發慢性胃炎和頸椎不適等疾病。養生專家建議，如果困了，最好選擇在沙發上平臥，或自備折疊床進行休息。

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