立馬享瘦 19吋腰女神起床睡前做瑜伽

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立馬享瘦 19吋腰女神起床睡前做瑜伽
2014年01月30日

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2014-1-30 19:57 上傳

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房妍每天早晚勤做瑜珈，讓她保持19吋小蠻腰。郭運復攝
蛇姬瘦身秀
【詹健全╱綜合報導】又到了春節團圓時間，大家免不了都要大吃大喝一頓，《蘋果體育》邀請在網路迅速爆紅、超人氣的瑜伽女神房妍，為讀者示範如何在大吃大喝後，藉由幾組簡單、室內就能做的瑜伽動作，在春節期間動一動，就能既享受美食，也能跟她一樣維持19吋小蠻腰的魔鬼身材。

瑜伽女神房妍最了解運動對身材的重要，房妍平時並不忌口，即便高熱量的速食也是她最愛的餐點之一，但她總能維持40公斤左右的體重，更可怕的是還能擁有完全沒有脂肪的19吋瘦腰，房妍說：「如果運動量足夠，吃多少東西就反而不是那麼重要，我1天吃4餐，既愛吃蔬菜水果，也很喜歡速食，但我每天至少起床和睡前做半小時瑜伽，輕鬆就能維持身材。」

配合呼吸血液循環暢通
在所有的運動當中，房妍最推崇瑜伽的效果，她說：「其實瑜伽在印度就是長壽的象徵，利用做瑜伽配合呼吸，可以促進血液循環，能讓氣色變的更好，身體就能增加更多的抵抗力，也會更不容易感冒。」

雕塑身形手臂腰腹甩肉
更重要是瑜伽對身形有特別的雕塑功能，房妍說：「像許多女生最擔心的就是手臂上的Bye Bye肉以及腰腹上的贅肉，就是最容易累積脂肪的地方，但這幾個部分，都可以利用瑜伽的動作鍛鍊到，不僅能讓身體瘦下來，更重要是讓肌肉緊實，身材才會更加魔鬼。」

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加好友 · 發表於 2014-1-31 15:11

19吋腰？如果可以保持28吋就很滿足了，
不過瑜珈還是要持之以恆，每天都得要做，
感謝您分享健康。

[減肥塑身] 立馬享瘦 19吋腰女神起床睡前做瑜伽

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