月經不調有3大誘因 4個調理方

加好友 · 發表於 2014-1-27 14:33

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2014-1-27 14:31 上傳

   許多女性發生月經失調後，只是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤
   等婦科疾病去考慮，而忽視了生活因素。殊不知，許多你往往沒意識到的不
   良習慣，都可能是導致月經失調的罪魁禍首。

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2014-1-27 14:31 上傳

　　導致女性月經不調的3大殺手
　　頭號殺手：壓力
　　正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢
   不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、
   生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。
　　專家建議：
　　•緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每週進行一至二次，
   每次30分鐘。
　　•多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、
   玉米、番茄等。

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2014-1-27 14:31 上傳

　　二號殺手：輻射
　　各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的輻射，這些輻射長期作
   用于人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。
　　專家建議：
　　•少用微波爐，冰箱不宜放在臥室裡。講究電器的科學使用，儘量避免多種電器
   同時開啟使用，持續使用時間不可過長，次數不宜過頻。
　　•多吃一些胡蘿蔔、豆芽、番茄、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質
   的食物，經常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。

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2014-1-27 14:31 上傳

　　三號殺手：便秘
　　便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，
   子宮體則向後傾斜。如果長時間反復發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓
   而不暢通，子宮壁會發生充血，並失去彈性。若子宮長久保持在後傾位置，
   就會發生腰痛、月經紊亂。
　　專家建議：
　　•多吃高纖維蔬果。
　　•養成按時排便的好習慣。

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[身體保養] 月經不調有3大誘因 4個調理方

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