小心腰痛背後的"5種病" 7個調理方護好腰

加好友 · 發表於 2014-1-24 14:11

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2014-1-24 14:08 上傳

　　常聽人說累的腰都要斷了。腰酸背疼是很多辦公女性忙碌了一天后的切身感受，
   但是對於做行政工作的OL而言，勞動強度真的有這麼大嗎？腰痛很可能是身體
   出現了疾病的徵兆，不可不防。

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2014-1-24 14:08 上傳

　　女性腰痛的5個常見原因
　　1、寒濕性腰痛
　　此類腰痛主要是腰部受風寒侵襲，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現為冷痛，
   陰雨天加重。
　　2、血瘀性腰痛
　　腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導致血瘀性腰痛，這種腰痛也
   比較常見，痛感表現為局部刺痛和針紮樣痛。
　　3、腎虛性腰痛
　　腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。
   勞累或房事後加重。中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經，腰疼往往是
   腎出了毛病。

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2014-1-24 14:08 上傳

　　4、盆腔炎腰痛
　　盆腔炎引起的腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和
   宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、
   白帶增多等。
　　5、懷孕生育後的腰痛
　　女性每月月經失血過多，同時懷孕、生育都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復人工
   流產的女性比較容易出現此類腰痛。

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2014-1-24 14:08 上傳

　　女性如何保養腰部
　　1、腰部鍛煉
　　腰部肌肉要鍛煉倒走、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都可以鍛煉腰部肌肉，同時，還可以
常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。

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2014-1-24 14:08 上傳

　　2、擴胸運動
　　對於久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及
向後仰腰、向上牽拉等。

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