減肥的最快最有效方法 八種運動訣竅高效燃脂

　　一提到運動減肥，很多人都會“三分鐘熱情”，真正堅持下來的並不多，這往往是因為
      方法和節奏掌握的不好而造成的，如何減肥最快最有效呢?當然是運動減肥啦。
      但是運動減肥需要堅持，很多女人無法做到持之以恆便放棄了著一座健康的減肥方法。
      下面就給大家介紹8個運動減肥訣竅，讓你燃脂更快更有效。
　　1、開始運動-前2周體重
　　剛開始運動，肌肉逐漸增加，燃燒脂肪的速度卻沒有這麼快，體重可能不會降反而會提升，
      如果你用的是體脂計，可能會看到體重增加或持平，但是體脂肪是下降的，只要你不要因
      為做了運動而放心大吃大喝，保證在2-3周後會看到體重下降的結果哦。
      

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