[身體保養] 一白遮百醜盤點讓你白皙到50歲的養生食物

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發表於 2014-1-4 15:16

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　防曬是女性必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上造成前功盡棄。

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2014-1-4 15:13 上傳

　　營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，
   加速皮膚變黑。感光食物一般來說有：田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、
   香菜、芹菜、韭菜、紅豆等，這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，
   皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。食用大量感光食物後，持續照射陽
   光就會形成黑斑。當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全
   放棄食用它們，只是不要過度食用或出門前不吃就行。
　　有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚
   細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，
   還使皮膚的抵抗力降低。

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2014-1-4 15:13 上傳

　　能幫助防曬的食物
　　有些食物可以從體內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，營養專家們為我們
介紹了幾類能夠幫助防曬的食物:

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