為營養加分孕媽鍾愛9種絕佳零食

加好友 · 發表於 2013-12-24 14:57

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本帖最後由 676596749 於 2013-12-24 14:57 編輯

過了懷孕初期階段，孕媽的胃口常常會出現反彈，甚至還出現嘴饞難忍的現象。
這個時期，合理選擇有益身體健康，有益胎兒發育的解饞小零食是很有必要的，
下面給大家介紹9種孕期好伴侶：解饞加營養的小零食。

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2013-12-24 14:52 上傳

准媽媽過了早孕反應期，一般都食欲大增。營養專家特別挑選9種孕期絕佳零食，
讓准媽媽在解饞之餘，也能為自己和肚子裡的寶寶營養加分!

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2013-12-24 14:52 上傳

不過，不要食欲大開就任性吃哦，再好的食物也要適量，不然會有害處的哦，
比發說葡萄乾吧，能補氣血，含鐵量高，可以預防孕期貧血和浮腫，功效顯著，
不過葡萄乾好吃不能多吃，有些胖的准媽媽還有患有妊娠糖尿病的准媽媽
千萬要注意。……專家提醒孕媽咪們，再好吃的再有營養的食物，也不要過量攝入，
每天適量分食就可以完全滿足身體的需要哦，下面為孕媽咪收集了9種孕期絕佳的
食品，不要小瞧這9種小零食，作用很大，不但可以解饞，更可以為寶寶發育加分哦！

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2013-12-24 14:53 上傳

大棗含有豐富的維生素C，還能給准媽媽補充鐵，是很好的孕期零食。但是大棗不能
吃得太多，否則很容易脹氣，所以做成紅棗粥是一種比較好的食用方法。

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2013-12-24 14:53 上傳

全麥麵包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養。
海苔含有豐富的B族維生素、各種微量元素與大量的礦物質，有助於維持人體內
的酸鹼平衡，而且熱量很低，纖維含量很高，對準媽媽來說是不錯的零食。
但在選擇海苔時一定要選擇低鈉鹽類的，尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的
准媽媽要注意嚴格限制鈉的攝入。

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