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[身體保養] 8種補腦食物堪比黃金女人越吃越聰明

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發表於 2013-12-17 19:50

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本帖最後由 676596749 於 2013-12-17 19:52 編輯

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2013-12-17 19:49 上傳

1.核桃
核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，
希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到
營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會
出現大便乾燥、鼻出血等情況。

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2.雞蛋
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、
膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、
健腦益智的功效。

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3.魚
魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的
卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、
思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。

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