7種美白蔬菜讓你吃出水嫩肌膚

加好友 · 發表於 2013-12-15 01:21

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面膜能美白，化妝品能美白，你知道蔬菜也有美白的功效嗎?
常吃下面7種蔬菜可以讓你水潤美白，改善肌膚狀況。

一、冬瓜
《神農本草經》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。
冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用
冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。
這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

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二、豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，
令面光澤”的功效。
現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內
轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般
食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，
能拉緊眼睛周圍的皺紋。

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三、馬鈴薯
有關美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆(馬鈴薯)和豌豆。
馬鈴薯含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、
蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。
這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。
其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，
馬鈴薯中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

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四、白蘿蔔
中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。
白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。
具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。
那麼白蘿蔔可以美白嗎?由於白蘿蔔含有豐富的維生素C，
維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，
防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

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