上班的、讀書的，來做個簡單的「拉伸運動」V1.7

加好友 · 發表於 2013-12-10 14:30

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2013-12-10 14:19 上傳

你的身體多久沒好好伸展一下了？每天坐著工作、念書超過七、八個小時，坐姿不良讓肩頸腰背都隱隱作痛，長期累積下來讓身體感覺好疲倦，也不是有什麼大病纏身，但就是覺得身體有些不爽快嗎？那是身體在向你抗議囉～

就算每天忙著沒時間運動，但利用在辦公室偶爾出現的一些細碎時間，在坐位上做點簡單的伸展運動，轉轉脖子扭扭腰，多少都能讓緊繃的身體稍微放鬆一下，如果不知道怎麼做，就跟著「拉伸運動」一起舒展舒展吧！

「拉伸運動」提供頸腰部、肩背部以及全身性的拉伸動作，在辦公室的話前兩項或許會比較合適，全身性的可以待回家後睡前來個大伸展，讓身體放鬆更好入眠唷！每個動作都有真人示範及清楚的文字解說，很快就能理解如何做，這下沒藉口偷懶了唷！快起來一起動一動吧！

更重要的是，這個軟體是免費的喔~

**另外，若你不想額外下載軟體，可在進入後看到的推薦程式下載畫面時，按手機返回鍵即可跳過。**

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加好友 · 發表於 2013-12-11 06:41

很不錯，玩手機有可做運動，一兼二顧

感謝分享