新媽產後第一餐宜吃流質食物

加好友 · 發表於 2013-11-30 00:44

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本帖最後由 676596749 於 2013-11-30 02:16 編輯

新媽媽分娩後由於體內激素水準大大下降，身體過度耗氣失血，
因此，新媽媽產後飲食有諸多的講究。下面來一一瞭解下吧!

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2013-11-30 02:09 上傳

產後飲食原則
產後第一餐應首選易消化、營養豐富的流質食物。產後的第一餐飲食
應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、
藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。產後5-7天應以
米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。
產後7天以後胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽，
在產後1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜、

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2013-11-30 02:05 上傳

產婦易吃以下食物：
山楂。山楂可促進子宮收縮，會加速子宮的恢復。而子宮收縮也會使子宮
的血管收縮，起到止血的作用，對產後出血和產後惡露不盡的恢復有重要意義。

桂圓。桂圓又稱龍眼，是古今產後滋補藥中的佳品。可針對產後氣血不足導致
的體弱、乏力、胃納差、失眠等進行補益，促進產後恢復。如桂圓大棗粥等。

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2013-11-30 02:05 上傳

鯉魚可促進子宮收縮，幫助去餘血。鯉魚還有利尿消腫，催乳的作用，
可用于產婦產後浮腫。
傳統的產後滋補品一般還有紅糖、小米粥、大棗、雞蛋、芝麻等。
還有湯類是促進乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨湯、牛肉湯、雞湯、
阿膠瘦肉湯、大棗木耳湯、枸杞鯽魚湯、花生當歸豬蹄湯等。

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[媽咪孕事] 新媽產後第一餐宜吃流質食物

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