多吃5食物遠離皺紋雀斑

加好友 · 發表於 2013-11-17 00:10

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本帖最後由 rags_tai 於 2013-11-17 00:11 編輯

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人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現皺紋。
所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，
使皮膚保持彈性和細膩。那麼小編為你5類食物讓你遠離皺紋雀斑的美食吧!

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1、多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，
可增強皮膚的彈性。
人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。
真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。
人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現皺紋。所以，
多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，
使皮膚保持彈性和細膩。

2、多吃些富含核酸的食物此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、
蜂蜜等，可消除老年斑。
近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚
皺紋的產生。研究人員以30名女性作為物件，讓她們每日服用核酸
800毫克和適量的維生素 C。一個月後觀察，9個人臉上的老年斑消失，
5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚
均比以前有所改善。

3、多吃些富含鹼性的食物。
酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。
鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明，
過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液裡的乳酸、尿酸含量相應增加。
這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，
尤其會使面部的皮膚鬆弛無力，遇到冷風或日光暴曬，容易裂開。
多吃些鹼性食物，可使血液呈現弱鹼性，減少乳酸、尿素的含量，
減輕對皮膚的侵蝕、損害。

4、多吃富含膠原蛋白的食物例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。
據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26、4%，為豬肉的2、5倍，
而脂肪卻只有2、27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，
主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，
保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，
能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。

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