喝咖啡挑吉時 選對時間喝才有助提神

喝咖啡挑吉時　選對時間喝才有助提神
2013年11月07日04:35   
【周佩萱／綜合外電報導】想喝咖啡提神，可是要選對時間喝才有效，美國馬里蘭軍醫大學(Uniformed Services University of the Health Sciences)的神經科學家米勒(Steve Miller)表示喝咖啡最好選在體內皮質醇降低時，平均來說也就是每天早上9點半到11點半，為喝咖啡的最佳時間。

米勒表示就一般正常作息時間的人來說，早上8點到9點，以及中午12點到下午1點和下午5點半到6點半，這3個時間段皮質醇分泌多，這時候喝咖啡的話，身體就會對咖啡因產生抵抗力，因此就較無法達到振奮精神的效果，在這些時候喝咖啡的人，咖啡通常會越喝越濃才會覺得有效。

不過上述的時間是針對一般正常作息時間的人，所以如果是夜貓子或是特別早起的人，皮質醇分泌的時間也會不同，因此需針對自己的作息時間，找出最適合喝咖啡的時間。

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要喝圖中這麼大杯才會有效嗎?

我都是早上買
大概都12點前就會喝完
不過還是早睡比較有效
因為有時候會越喝越想睡XD

神經科學家米勒(Steve Miller)表示喝咖啡最好選在體內
皮質醇降低時，平均來說也就是每天早上9點半到11點半，
為喝咖啡的最佳時間。

那完了，咖啡小妹都在早上8點前就喝完開工了，
不過還好...不熬夜的習慣讓我精神都很好，不需要
喝像圖片那麼大杯的咖啡...