王仁甫戒吃消夜瘦身

王仁甫戒吃消夜瘦身
2013年10月08日21:46   

【葉婉如╱台北報導】王仁甫上東森綜合台《現在才知道》談對抗肥胖經驗，現在體重71公斤的他，曾經胖到75公斤，有了小孩之後較難跟老婆季芹外出約會，兩人最大樂趣就是在家看DVD、吃宵夜，「我們很誇張，宵夜份量跟正餐一樣多，最常吃鹽酥雞加羊肉湯或薑母鴨，還曾半夜兩點幫老婆買她愛吃的麻醬麵。」他透露，兩年前開始跟著小孩正常作息，慢慢戒掉吃宵夜習慣，體重就沒有繼續往上升了。

同場來賓張芯瑜則是在3個月內瘦10公斤，現在體重49公斤。減肥期間，她照著營養師的菜單一天最多只吃1200卡，，連喝一杯咖啡都得計較。瘦6公斤之後體重數字就停滯了，她聽營養師建議，熱量降到一天吃1000卡，結果只瘦了1公斤。每天吃不飽又瘦不下來，小小瑜心急了，又降為每天800卡，她去超市買肉片跟花椰菜，回家水煮來吃並且不沾醬。不過一天800卡還是讓她在半夜餓到哭，但是營養師警告她，800卡已經是極限，再少吃反而瘦不下來。減重專家郭育祥說明，低卡飲食的減肥法會打亂體內瘦體素的濃度，讓食慾跟飢餓感提升而更想吃東西，正確的生活及飲食習慣，晚餐不挨餓、睡眠足夠，降低身體瘦體素分泌，才是減肥關鍵。

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