東方女性局部運動的重要

加好友 · 發表於 2013-9-13 12:05

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東方女性局部運動的重要

KIMIKO老師（擁有姣好的容貌、性感的身材，是塑身界的超級美魔女，曾任張惠妹的演唱會編排、MV老師，同時也教大小S、徐若瑄、潘慧如、六月等知名藝人跳舞，她以獨道的見解先後了出版「精瘦美KIMIKO’S明星指定美型課」、「精瘦美2貼身教練KIMIKO’S魅力有感塑型」，本本大暢銷！）

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2013-9-13 11:50 上傳

1.請問你的美妝資歷？(從第一次接觸保美妝品至今的年資)何時，以及如何踏進目前的專業領域？

A:13年前，我去紐約學跳舞，赫然發現他們運動的模式和我完全不一樣，我才警覺到台灣人和歐美人不同，我們不是那麼知道局部運動很重要，我開始研究到底什麼樣的運動相對適合亞洲人。

歐美人士追求肌肉健美，偏偏亞洲男生喜歡女生柔美一點，女性要運動，就要兼顧健康、性感又柔和的線條。我教舞教了17年，之後轉型教「精」、「瘦」、「美」的局部運動，這樣的運動也教了八、九年，現在有很多藝人是我的學生喔！

2.請問你最得意的保養成果，是在哪一個部位(或狀態)？(比如:眼周皺紋少、輪廓緊緻、40歲看起來像25歲、皮膚白皙少斑點、唇部水嫩、身材曲線佳…)請分享秘訣？

A:哈！全部都很得意，真不好意思。我的秘訣很簡單，保養＋運動＋改善飲食習慣，每天一點點，絕不是一次到位的。

我以前學芭蕾，身材很瘦、沒有曲線，頭髮又多，好像豆芽菜，從我開始運動、改善飲食習慣和保養方式，七、八年了，明顯可以看出三管齊下的成果，而且還在進步中。

所謂的一點點，我從小的運動量就大，並沒有讓我擁有漂亮的線條，因為我以前重視做很多、很累的流汗型運動，現在的我，針對局部做運動，才變得身材好；在飲食上，以前的我，卯起來運動、卯起來吃，現在是適量運動、適量吃，血糖質穩定，不會心情不好、也不會亂吃東西；在保養上，以前不懂保養，別人用什麼好、我就用什麼，這幾年，了解自己的膚質，家裡只有三瓶保養品─卸妝、乳液、隔離霜，完全沒有化妝水、粉底液、蜜粉之類的美妝品，其實，身體變好就不需要成份太複雜的保養品，我只用「保溼」！

3.工作上，常有機會近距離看到女星素顏，在你的印象中，「好膚質」女星前三名，是哪幾位？請問就你所知他們的美麗秘訣，或愛用品是哪些？

A:女藝人的肌膚素顏時的品質，都是標準以上吧！小S、謝金燕、六月則是前三名！

小S是最經典的，她上節目的妝很薄，平常也很少擦化妝品、保養品。她素顏時的肌膚緊實又白，據說她每天在家做運動，一點一點做，在節目中碰到她，她也會問我有什麼局部運動可以教她，其實她的狀況已經很好了，但維持比改善更難，她就是很努力在維持。

謝金燕天生條件好，因為工作、經常練舞，又維持得更好，她的好是始終如一的，不只是飲食節制、還有固定的生活作息，她的例子告訴大家，漂亮的女生就有所堅持！

還有一位超級無敵的六月，她每個星期都來上課，該吃就吃、該動就動，跳累了她會換氣、大叫，繼續努力，看她非常專心、非常認真做運動，不禁也會受感動，也許因為她很用力運動，保養變得很簡單、個性也變得很樂觀，我觀察她經常喝水，喝很多水，也難怪皮膚水嫩。

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2013-9-13 11:53 上傳

4.請問你個人最喜愛的美妝品囤貨清單？請就皮膚保養、護髮、彩妝及耗材，以及塑身，等四個分類來分享。

A:我完全沒有囤貨的習慣，只有「香水」要囤貨。我的香水都是自己調配的，而且是在美國紐約的一家百貨公司樓下，那兒的調香師會跟客人討論，選定自己喜愛的基底香水，再現場混合其它香水、調製出自己專屬的香水。

我有自己喜歡的基底香味，除了噴身體，就連家裡都會隨手噴一下，所以我一次出國都會囤個5~10瓶，今年我愛上了清潔香調，走皂香基底，噴了就像剛洗完澡的味道一般，聞起來非常清香。

5.上述囤貨寶物的搶進時機與地點？比如百貨周年慶、網購、出國…

A:只有香水是出國買。從12年前開始，我每年都會專程去一趟紐約進修、看表演，最短花掉一個月，順便就在當地買自己要囤的香水。

6.請問以你的觀察，現代女性在保養上，容易犯的錯誤觀念、壞習慣，有哪些？請分享正確之道。

A:現在女性在保養上容易犯兩個錯誤，一個是太貪心、一個是想要一次到位！

想要一次達到效果，就會相信愈貴愈好，結果往往適得其反，大部份的女性不肯運動、又不願改善飲食，以為做一、兩次運動就可以改善身體，因為心急、壓力大，就很容易放棄，想瘦就不吃，之後又大吃，當然會復胖。

所以，保養不是做得多不多的問題，是沒有做對方法或即使做對了、又不能持之以恆的問題。

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2013-9-13 11:55 上傳

7.最近讓你叫好的美妝新發現？(成分、手法、美容小物，或是醫師的專業建議…)

A:有，就是皮膚科醫生告訴我，保養不用多，簡單就好，除了卸妝，我只擦乳液、防曬隔離，其它什麼都不用。我發現隔離很重要，我的皮膚敏感，擦了隔離霜可以阻隔髒空氣，即使是外出，我也只會補隔離霜。乳液也只擦雅漾、理膚保水兩個藥妝品牌。

8.請問你自己最注重的部位，及保養方法為何？

A:我最重視全身的關節，例如：腳跟、膝蓋、手肘，很害怕它們看起來粗粗的、有脫皮，這些地方一定經常補乳液，並且擦上防離霜，而且隨時補擦。

9.以你個人的膚況、髮質而言，最困擾你的保養問題有哪些？解決方式？

A:過敏是我最困擾的問題，我是過敏體質，一熬夜就過敏、臉變紅、身上也會長疹子，必須大量補眠才會改善。所以我會儘可能作息正常、保養品擦愈少愈好，碰上過敏時，我絕不能敷臉，甚至不擦乳液。

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加好友 · 發表於 2013-9-13 21:18

每次看這些文章都會覺得有...有
那種很慚愧啊！怎麼都好像沒啥
注意這些細節的感覺！
幸好自己吃素，所以維持身材還
不算太難，但是什麼學舞啦、保
濕等等，哈哈，還好不是學校要
打成績：大概會不及格吧！

加好友 · 發表於 2013-9-13 22:44

真是太強了
看不出來有那樣的年紀
如果有這樣的女友或是老婆
相信一定是上輩子有燒很多好香

[減肥塑身] 東方女性局部運動的重要

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