享受? 想瘦?

據日本知名醫學博士東畑朝子維持60年不復胖

提出簡易７招，幫助大家輕鬆享瘦：

1.早上一定要喝水；
2.三餐一定要吃 (別吃點心)；
3.吃很多蔬菜的餐點；
4.一定要吃肉；
5.細嚼慢嚥；
6.養成縮小腹習慣；
7.每天稍微快步走路。

想瘦的各位,吃飽趕快抬起屁股起來動動吧!!!!!

每日一小步，窈窕一大步!!!!




沒事多喝水~ 多喝水沒事~

能吃就是福阿  大家是不是~~~~~

平常多喝水主要不是為了口渴的關係
如果口渴才喝，那也太慢了~
但是最主要是因為可以促進新成代謝一旦代謝率提高，一來排便順暢，沒有宿便問題或者便秘(排毒效果)
再來身體的系統運作起來會比平常好很多!!!
也可以抑止食慾增加~
例如: 吃飯前，喝個300c.c


以上如有特殊情形者，請酌量喝水，以免反受其害。

7.每天稍微快步走路。

快走真的有用也 也對身體很好~~


喝水~最近也要多喝水 哈哈哈

人真的都是很需要水分的!